Para mantener la hemoglobina dentro del rango normal, se debe tomar una dieta rica en contenido de hierro en caso de anemia por deficiencia de hierro. Como el hierro ayuda a equilibrar los niveles de hemoglobina. Las fuentes de hierro incluyen:
- Para vegetarianos: –
- Cereales y productos de cereales, por ejemplo, pan, copos de maíz, copos de salvado, pasteles de avena, crujientes de centeno.
- Nueces y semillas – por ejemplo, avellanas, nueces de macadamia, cacahuetes, nueces, nueces, semillas de sésamo, semillas de girasol, piñones.
- Verduras de hoja verde – por ejemplo, brócoli, espinaca, berro, col rizada.
- Frijoles y legumbres, por ejemplo, alubias, guisantes, lentejas, garbanzos, frijoles de ojos negros, frijoles.
- Fruta seca, por ejemplo, pasas, albaricoques, ciruelas pasas, grosellas, higos.
- Varios – por ejemplo, chocolate normal (oscuro), cacao en polvo, chutney de mango, cerezas en almíbar, galletas de gingernut, pastelería, curry en polvo.
- Para no vegetarianos: –
- Carne roja y vísceras – por ejemplo, carne de res, cordero, cerdo, riñones, hígado, corazón, morcilla (tenga en cuenta que la mujer embarazada debe evitar el hígado).
- Pescados y mariscos, por ejemplo, sardinas, sardinas, cangrejos, anchoas, camarones, mejillones.
- Huevos.
Verifique la curación permanente de la anemia, solo a través de la homeopatía y 7 remedios caseros para vencer la anemia.
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