¿Cuál es el mejor tratamiento para el dolor de espalda?

Al igual que casi el 80% de los estadounidenses que experimentarán un problema de espalda durante su vida, Beverly Hayes sufre de dolor de espalda. Para muchos, la lesión se desencadena por una actividad extenuante, como la jardinería o el levantamiento de pesas. Otros simplemente se inclinan para tomar un lápiz y les da la espalda.

Guía de video: este método inusual alivia años de dolor de espalda superior e inferior …

Sentí como si un destornillador me atravesara los huesos, el artista de Chicago de 46 años dice sobre el dolor que se desarrolló poco después de correr una media maratón. Se hizo cargo de mi vida. No podía inclinarme ni dormir. Estaba petrificado, nunca me volvería a sentir normal.

Mary Ann Wilmarth, DPT, vocera de la Asociación Estadounidense de Terapia Física y jefa de fisioterapia en la Universidad de Harvard, dice que es fundamental que las personas aborden cualquier dolor de espalda o lesión de inmediato. La intervención temprana puede ayudar a prevenir el desarrollo de un problema crónico y obviar la necesidad de medicamentos y cirugía, dice ella.

Los estudios muestran que las personas con dolor lumbar a corto plazo que descansan sienten más dolor y tienen más dificultades con las tareas diarias que aquellos que permanecen activos.

Los pacientes deben evitar más de tres días de reposo en cama, dice Mike Flippin, MD, un cirujano ortopédico que se especializa en la espalda y la columna vertebral en San Diego Medical Center. Animo a mis pacientes a moverse lo más rápido posible.

La actividad a menudo es la mejor medicina para el dolor de espalda. Los ejercicios simples como caminar pueden ser muy útiles, dice Wilmarth. Saca a la gente de una postura sentada y coloca el cuerpo en una posición neutral y vertical.

Pero recuerde moverse con moderación, dice Flippin. Manténgase alejado de actividades extenuantes como la jardinería y evite cualquier movimiento que haya causado el dolor en primer lugar.

Desarrollar un plan de ejercicio individualizado es esencial para controlar el dolor de espalda crónico, dice D. Scott Davis, PT, MS, EdD, OCS, un fisioterapeuta ortopédico y profesor asociado de la Universidad de West Virginia.

No hay una aspirina mágica que aborde el dolor de espalda en todos, dice Davis. Algunos pacientes necesitan más fortalecimiento central mientras que otros se benefician principalmente del estiramiento y la mejora de la flexibilidad. Busque un fisioterapeuta, un fisiólogo de ejercicio o un quiropráctico que se especialice en cuidados de espalda. Lo unirán con el plan de ejercicio correcto.

Demasiada tensión y tensión puede causar dolor de espalda. “Nuestro objetivo en aumentar la flexibilidad es poner una carga igual en todo el cuerpo desde los pies hasta la cabeza”, dice Davis. Un buen ejercicio es sentarse en el borde de la cama con una pierna extendida y la otra en el piso. Da un estiramiento a tus músculos isquiotibiales inclinándote hacia adelante mientras mantienes tu espalda en una posición neutral.

Según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos (ASPS), los procedimientos no invasivos aumentaron un 180% entre 2000 y 2017.

‘Un procedimiento médico se define como no invasivo cuando no se produce una ruptura en la piel y no hay contacto con la mucosa, o rotura de la piel, o la cavidad interna del cuerpo más allá de un orificio corporal natural o artificial’.

• Wikipedia

Combinando la sabiduría médica y las nuevas tecnologías brillantes está Nissi Healthcare , un centro médico no invasivo con sede en Bangalore que ofrece un tratamiento sin medicamentos para el dolor agudo y crónico. Un centro de salud único, Nissi lleva el control del dolor a un nivel completamente nuevo y lo redefine. Como expertos en la artesanía, ofrecen tratamientos no invasivos excepcionalmente efectivos para dolores de espalda , obesidad, psoriasis , dolor de rodilla, dolor de espalda , linfedema , artritis y otras afecciones de la piel.

Nissi Healthcare está dirigido por el Dr. KP Loknath Kumar, quien también es el Director General. Después de haber estado en la industria de la salud por más de tres décadas, tiene una lista interminable de certificaciones y logros en su haber. También es el primer médico en establecer una clínica láser no invasiva que ofrece una solución para tratamientos capilares, vasculares y de espalda .

Neeta Domingo es otro profesional de la salud en el equipo que se inspira en la pasión y es impulsado por la excelencia. Como directora de Nissi Healthcare , aporta sus 15 años de experiencia en servicios de asistencia sanitaria y láser. Su pasión por el campo la impulsó a comenzar un centro de láser folicular, Respicare y Cool Curves.

Tratamientos que ofrecen :

Crioterapia de cuerpo entero : un método de enfriamiento rápido diseñado para reducir el dolor y la inflamación musculoesqueléticos.

Lympha Press : un sistema de terapia de compresión dinámica que suministra aire a las áreas del cuerpo a tratar. Una prenda especial debe ser usada durante el procedimiento. El tratamiento de prensa de linfa de Nissi Healthcare es ideal para el linfedema .

Stressed Back : Ofrecen una terapia dinámica de estimulación de ola profunda para el fortalecimiento del coxis y el tratamiento del dolor de espalda . También reduce la gravedad del dolor de espalda.

Ventajas del tratamiento del dolor no invasivo

Tratamiento sin medicamentos para el dolor sin efectos secundarios

Adecuado para todas las edades y condiciones físicas

Menos tiempo, en algunos casos solo 30-60 minutos

Permite a los pacientes continuar la mayoría de sus actividades regulares sin restricción

Resultados efectivos y duraderos

Una mala postura puede causar daño permanente en la espalda y los hombros y provocar condiciones dolorosas. He visto que hacer algunas de las cosas a continuación puede ser de gran ayuda para mantener una buena postura y evitar condiciones dolorosas:

Estiramientos Hacer estiramientos específicamente dirigidos a los hombros puede ayudar a liberar parte de la tensión muscular y reducir la rigidez. Los ejercicios para el cuello y la cabeza también son muy útiles. Mi recurso de partida para tales ejercicios y estiramientos es YouTube. Hay una gran variedad de videos sobre estos temas. Incluso ejercicios simples como girar la cabeza y los brazos ayudan a aumentar el flujo de sangre a la cabeza y los hombros.

Aplicación de una compresa caliente Si el dolor de hombro empeora, la aplicación de compresa caliente también es muy útil. Ayuda a relajar los músculos. Tomar un baño caliente también hace maravillas.

Hacer ejercicio El ejercicio regular es la mejor manera de mantener su salud general. Ayuda a estimular la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Hacer yoga también es una forma efectiva de hacer que tu cuerpo sea más ágil y flexible, y corregir posturas incorrectas.

Para leer más, revisa mi publicación aquí: ¿Por qué la postura de tu lugar de trabajo puede causar daños irreversibles a tu cuerpo?

El dolor de espalda a menudo es insoportable e incomoda a todos. Los problemas con la columna vertebral y, a veces, los ligamentos tensados ​​y los músculos tensos conducen al dolor de espalda. Un video de DR. Dhruv Bibra, un especialista en manejo del dolor que explica sobre el tratamiento del dolor de espalda.

Puede ver más contenido sobre problemas relacionados con la salud y también hablar con los médicos y consultar al médico en línea en su teléfono solo con SYMPLER . HealthMir es la primera aplicación Indian Health impulsada por inteligencia artificial que interactúa con el usuario en tiempo real para diagnosticar los síntomas. La biblioteca de contenido de video, el contenido de salud y la consulta en línea también están disponibles en la aplicación.

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El dolor de espalda es una razón habitual para ausentarse del trabajo. Aunque el dolor de espalda puede ser doloroso e incómodo, por lo general no es grave. Aunque el dolor de espalda puede afectar a personas de cualquier edad, es significativamente más común entre adultos de entre 35 y 55 años. Los expertos dicen que el dolor de espalda se asocia con la forma en que nuestros huesos, músculos y ligamentos en la espalda trabajan y se conectan entre sí. El dolor en la parte inferior de la espalda puede estar relacionado con la columna ósea lumbar, discos entre las vértebras, ligamentos alrededor de la columna vertebral y discos, médula espinal y nervios, músculos de la parte inferior de la espalda, abdomen y órganos internos de la pelvis y la piel alrededor del área lumbar. Los centros de terapia ayurvédica de Sanjeevanam en Chennai son bien conocidos por su tratamiento holístico con un equipo de médicos y terapeutas experimentados disponibles durante todo el día. También lo ayuda a adaptar mejores prácticas de estilo de vida y hábitos que cubren una vida sana, plena y feliz. Echa un vistazo a su sitio web: http://www.avacare.in/sanjeevana …

Dolor en la espalda es una queja común que puede ocurrir a cualquier persona de cualquier edad. Es una situación incómoda que puede ser rápida o permanecer durante mucho tiempo y también altera el estilo de vida del paciente. Se produce principalmente debido a un mal funcionamiento de los huesos, músculos y ligamentos en la espalda.

Factores de riesgo para dolor de espalda

Aunque el dolor en la espalda puede ocurrir debido a muchas razones, pero hay ciertos factores que aumentan la probabilidad de desarrollar dolor de espalda. Éstas incluyen:

• Trabajo estresante
• Ejercicio o actividad física extenuante
• Ansiedad
• Estilo de vida sedentario
• Depresión
• Adultos entre 35 y 55 años de edad
• El embarazo
• Ser mujer
• Obesidad / sobrepeso
• De fumar

Causas del dolor de espalda

En la mayoría de los casos de dolor de espalda, es bastante difícil descubrir la verdadera causa del dolor. La causa probable del dolor podría ser cualquiera de los siguientes:

• El levantamiento incorrecto de cualquier cosa que sea demasiado pesada puede tensar los músculos o ligamentos en la parte posterior
• Un movimiento abrupto y torpe que involucra a la espalda
• Espasmo de los músculos de la espalda
• La espalda se compone de una estructura compleja de músculos, ligamentos, tendones, discos y huesos. La anormalidad estructural de cualquiera de estos puede causar dolor de espalda:

• Discos rotos
• Discos abultados
• Ciática
• Artritis
• Curvatura anormal de la columna vertebral
• Osteoporosis

• Curvatura incómoda
• Doblado por largos períodos
• Tirando / empujando / llevando / levantando excesivo o incorrecto algo
• De pie por largos períodos
• Giro excesivo o contundente de la espalda
• Tension muscular
• Exceso de estiramiento
• Sentado en una posición encorvada durante largos períodos (por ejemplo, al conducir)
• Largas sesiones de conducción sin interrupción (incluso cuando no encorvado)

Diagnóstico de dolor de espalda

El diagnóstico de dolor de espalda requiere un examen físico completo del paciente y la historia detallada de la enfermedad. Además de esto, se realizan las siguientes pruebas de diagnóstico para confirmar la causa del dolor y el tratamiento requerido:

• Rayos X de la espalda
• Tomografía computarizada (CT) (tomografía computarizada) o resonancia magnética (MRI)
• Radiografía
• Electromiografía o EMG
• Prueba de sangre

Tratamientos para el dolor de espalda

La mayoría de los casos de dolor de espalda se pueden resolver con reposo, cambio de estilo de vida o analgésicos de venta libre (sin receta, sin receta). Si esto no ayuda, se pueden requerir las siguientes opciones de tratamiento dependiendo de la causa y la gravedad del dolor:

Medicamentos: si los analgésicos PTC no ayudan, es posible que se requiera una receta de NSAID (antiinflamatorio no esteroideo) o codeína o hidrocodona (narcóticos) o antidepresivos tricíclicos durante períodos cortos bajo la estrecha vigilancia del médico.

Fisioterapia (Fisioterapia): incluye la aplicación de calor, hielo, ultrasonido y estimulación eléctrica y otras técnicas de relajación muscular para aliviar el dolor.

Inyecciones de cortisona: el dolor de espalda que se irradia a las piernas del paciente puede necesitar una inyección de cortisona.

TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): implica la administración de pequeños impulsos eléctricos al cuerpo a través de electrodos que se colocan en la piel. Esto alienta al cuerpo a producir endorfinas, y posiblemente puede bloquear las señales de dolor que regresan al cerebro.

Cirugía: rara vez se requiere cirugía para el dolor de espalda, pero puede ser la única opción para aliviar al paciente después de que fallan todos los métodos de administración conservadores. Ejemplos de procedimientos quirúrgicos incluyen:

• Fusión
• Inserción de disco artificial
• Discectomía (extracción parcial de un disco)
• Parcialmente removiendo una vértebra

para más detalles: Tratamiento de dolor de espalda – Especialista ortopédico Chennai | Cirujano ortopédico Tamil Nadu, India

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Te recomendaré probar la silla de masaje de espalda para relajarte del dolor de espalda. Un buen masaje práctico puede desempeñar un papel crucial para aliviar el dolor de espalda. Del mismo modo, una buena silla de masaje está diseñada para proporcionar alguna medida de alivio del dolor y relajación, sin embargo, sin la necesidad de interacción de persona a persona. Recibir un masaje en la privacidad del hogar, junto con la comodidad y la eficiencia del tiempo, son las principales razones por las cuales algunos optan por ir con una silla de masaje como un medio potencial para aliviar su dolor de espalda. dolor.

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Antes de decidirse por un tratamiento, debe saber por qué tiene dolor. Su médico no puede ver que no significa que no existe. La mayoría de las personas sufre de dolor de espalda y no tienen ni idea de cómo solucionarlo. Los médicos usan prueba y error para arreglar el dolor. Ofrecen analgésicos que son soluciones temporales.

Usted tiene dolor porque en algún lugar de los músculos de la espalda hay poco o ningún flujo sanguíneo. Esto crea un problema para las células que no obtienen la nutrición requerida. La idea del ejercicio, la terapia, etc. es restablecer el flujo de sangre a esas células para que vuelvan a gustar.

El problema con el ejercicio, la terapia, etc. es que a la gente se le da una instrucción equivocada sobre qué músculo ejercitar o si hace el ejercicio incorrectamente.

Existen otras terapias que identifican el origen del dolor para ayudar a tratarlo. Por ejemplo, terapia de punto de dolor.

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Esta es una aplicación gratuita que puede ayudarlo a tratar cualquier dolor muscular en cualquier parte del cuerpo. Descárguelo y pruébelo.

Hay una terapia de bajo costo que puede usar de forma pasiva, que puede ayudar a reducir incluso el dolor. Pruebe con un cinturón de neopreno de 7 a 9 “que cuesta unos $ 20. Le ayudará a mantener el área caliente, restringirá el movimiento muscular y reducirá la sensación de dolor, lo que le permite moverse con más libertad.

Luego hay una solución de alta tecnología que es bastante costosa. El tratamiento es de aproximadamente 6 semanas. Según testimonios, la mayoría de las personas obtienen alivio dentro de los primeros 10 días de tratamiento. La forma en que funciona es empujando la sangre hacia las células para que vuelvan a la normalidad. El proceso se llama profusión de sangre. Si está buscando alivio a largo plazo, es posible que desee examinarlo.

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Buena suerte en tu búsqueda de alivio del dolor.

Mucha gente experimenta algún tipo de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. La causa más común es el esguince y la distensión. Por lo general, son causados ​​por demasiado estiramiento de la espalda, disminución de velocidad abruptamente, aterrizaje torpe, cambio brusco de dirección y colisión con otra persona que ocurre principalmente en eventos deportivos. El tratamiento más común para los dolores de espalda incluye yogasanas, ejercicio, cambio en la postura corporal, pocos medicamentos. A veces se requiere cirugía para dolencias severas de espalda. Los aceites ayurvédicos como el aceite de Arthrella, el aceite de Mahanarayan, el aceite de Sahachradi, el aceite de Nirgundi para el masaje local seguido del fomento en caliente dan resultados satisfactorios.

Dharunasan, Setubandhasan, Bhujangasana, Ustrasana, Ardha Matsyendrasana, Ardha Chandrasana: estas yogasanas ayudan a aliviar el espasmo muscular y el dolor de espalda. El yoga es una forma leve de actividad física que puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y el sistema esquelético. Puede ayudar a controlar y prevenir la aparición y reaparición de lesiones en la espalda que pueden conducir a alguna dolencia crónica o aguda de espalda. La práctica de Yoga puede ser útil para diagnosticar problemas de disco después de que ha pasado la etapa aguda. Las asanas pueden tonificar tus músculos de la espalda, hacerlo más flexible, aliviar el dolor y mejorar tu postura. Estilo de vida de yoga, posturas de yoga combinadas con atención médica pueden disminuir el poder debilitante de los dolores de espalda.

Una de las cosas más importantes que puede hacer para aliviar el dolor de espalda es seguir moviéndose y continuar con sus actividades normales tanto como sea posible. Era un mito que el reposo en cama ayudaría a recuperarse de un dolor de espalda, pero la verdad es que las personas que se mantienen activas es probable que se recuperen del dolor de espalda más rápidamente. Puede sonar difícil mantenerse activo y seguir avanzando, pero a medida que avanza su dolor comenzará a mejorar con el tiempo. Puede tomar analgésicos si el dolor no le permite realizar sus actividades de rutina.

No tiene que esperar hasta que esté completamente libre de dolor para reanudar su trabajo. Volver al trabajo lo ayudará a volver a su patrón normal de actividades y puede distraer su mente del dolor.

Para muchas personas no existe un remedio particular o único para el dolor del cuello y la espalda; Por lo general, se necesita un procedimiento de experimentación para descubrir qué es lo mejor para usted, y los Osteópatas de Gold Coast definitivamente lo ayudarán con este propósito.

Las técnicas médicas convencionales normalmente se concentrarán en atender los problemas fisiológicos en la parte baja de la espalda, sin embargo, para muchas personas, un método más complejo hará una tarea mucho mejor para mantener la incomodidad a raya.

Aquí hay algunas estrategias probadas que puedes seguir:

1. Lanza tus endorfinas internas

Exactamente lo que la mayoría de las personas no entienden es que pueden ser simplemente tan fuertes como cualquier medicamento para la incomodidad producido. Las endorfinas también ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, la ansiedad y la tensión, todo lo cual está asociado con molestias persistentes en la espalda y, por lo general, empeoran las molestias.

2. Obtenga suficiente sueño correctivo

Aproximadamente dos tercios de las personas con molestias persistentes en la espalda sufren de algún tipo de condición de sueño. Paradójicamente, un sueño insuficiente puede empeorar la molestia de la espalda.

3. Ejercita tu núcleo

Los músculos de los abdominales y la espalda desempeñan una función importante al apoyar la columna vertebral inferior. Estos músculos no hacen un gran ejercicio a lo largo de un día típico; tienen que ser particularmente específicos a través del entrenamiento.

Hay muchos entrenamientos fáciles que se pueden llevar a cabo en 20 o Treinta minutos como parte de su régimen diario. Incluso un acto básico de sentarse erguido en una pelota de entrenamiento durante 30 minutos al día involucrará a sus músculos centrales si simplemente está comenzando.

Consejos extra: descubre actividades que te deleitan

Las incomodidades continuas pueden arruinar su vida e impactar sus valiosas relaciones, recursos financieros y su capacidad para realizar tareas en el trabajo y en su hogar. También puede interrumpir su sueño e impactar su estado de ánimo. Cualquier cosa que pueda hacer por usted y que sea un antidepresivo natural lo ayudará, ya que muchos otros problemas suelen ocurrir junto con la persistente molestia en la parte baja de la espalda.

En It por 33 años, yo también tuve lo mismo, de hecho, alguna lesión de disco sin prolapso. Con los suplementos de Magnesio puede obtener un excelente alivio del dolor. (Pero el magnesio debe tomarse junto con el calcio y algo de vitamina B6 y evitar los oxalatos, los cítricos y las bebidas gaseosas. Pero no puede haber un consejo mejor que sugerir la corrección postural: no se siente sobre superficies suaves por mucho tiempo. Mantenga la cabeza recta sin Flexión hacia adelante / estiramiento del cuello: para mantener la pantalla a la altura de la cara, la postura del cuello también afecta la espalda. Los ejercicios de flexión hacia atrás con estiramientos en el hogar y cada 45 minutos levantarse del asiento y caminar durante 2 minutos es el único panacea.

En primer lugar evite sentarse durante largas horas. Tómese un descanso incluso de 10 a 15 minutos por sesión de 1 hora.

Segundo, revise su vitamina D y B12. Serán bajos, lo garantizo. Comience a tomarlos. Está tratando de curar el síntoma, pero no aborda el problema real.

Comience con un multivitamínico que contenga todas las buenas dosis de vitaminas y minerales esenciales. Necesita vitamina D y dolor de espalda de abeto B12. Estoy seguro de que serás perfecto cuando estén en niveles óptimos.

Ten una dieta de calcio Roch también. El ejercicio y la fisioterapia funcionan de maravilla cuando el cuerpo se nutre con nutrientes esenciales. He sufrido problemas de espalda durante 1 año, pero ahora, cuando conozco la causa real, puedo manejarlo mejor. No se siente durante largas horas, incluso si su trabajo lo exige. Empeorarás tu salud y nada más.

Espero eso ayude.

Saurabh

Depende de lo que está causando el dolor. Entonces ve a un doctor primero.

Para la mayoría de los tipos de dolor de espalda, la Unidad TENS podría aliviarlo de manera efectiva. Usar este dispositivo para aliviar el dolor junto con su tratamiento lo haría sentir mucho mejor. Uno de mis amigos solía sufrir de dolor de espalda, su médico le ha recomendado una unidad TENS para aliviar el dolor. Estos dispositivos de alivio del dolor electro se vuelven bastante portátiles hoy en día, puede usarlo en casa o incluso llevarlo a trabajar, cuando lo desee. HealthmateForever es la marca más vendida en Amazon, es posible que desee probarlo.

Hay toneladas de tratamientos destinados a aliviar el dolor de espalda.

1. Yoga: – Tomar 12 semanas de clases condujo a mayores mejoras en la función para los adultos con dolor lumbar crónico versus recibir atención convencional, encontró una investigación publicada en la revista Annals of Internal Medicine.

2. Masaje: – Las personas con dolor crónico de espalda baja que recibieron masajes semanales reportaron menos dolor después de 10 semanas que aquellos que no lo hicieron, según otro estudio de Annals of Internal Medicine.

3. Acupuntura: – Los pacientes con dolor lumbar que ingresaron por debajo de la aguja tenían más probabilidades que los que recibían atención convencional de ver síntomas mejorados, encontró un estudio. doctor para dolor de espalda

La mejor y más rápida solución será reducir el consumo de agua y otros líquidos a menos de 1/2.

Camine durante 5 minutos seguido de 10 minutos de reposo en cama al menos 10 veces en un día. Haga caminar a primera hora de la mañana de 4 a 6 veces. Esto aumentará su tasa metabólica en reposo. Para detalles de calorías, lee mi blog.

El consumo de azúcar debe ser de alrededor de 6 a 9 cucharadas por día, además de otros carbohidratos.

7 días es todo lo que tomará para darle un alivio completo. Una vez que lo comiences serás adicto a esto.

Me estoy recuperando de un mal prolapso de disco L5-S1 desde los últimos 2 años después de un mal gimnasio. Una vez que finaliza el reposo inicial y los medicamentos, lo que mantiene a largo plazo es reforzar el centro, reducir el peso y la identificación temprana de algo que estresa la espalda y la detiene de inmediato. No es tan fácil como lo dije y lo hice, pero esto funcionó para mí.

Si su prolapso afecta los nervios, hágalo funcionar. No hay dudas.