No estoy seguro acerca de 2 meses, pero estos seguramente pueden curar su visión:
1. Gotas para los ojos naturales: Aquí tienes gotas para los ojos muy naturales para mejorar tu visión que funciona de maravilla. Tome un cilantro y haga su jugo, vierta un par de gotas en ambos ojos y manténgalos cerrados por 5-10 minutos. Repita este proceso todos los días y use diariamente jugo de cilantro fresco. Vea más beneficios del jugo de cilantro.
2. Jugo de Zanahoria / Remolacha: La zanahoria es una rica fuente de betacaroteno, vitamina A, vitaminas del complejo B como el ácido fólico y muchos minerales como calcio, cobre, magnesio, potasio, fósforo y hierro. La remolacha contiene Vitamina A, Vitamina C, Calcio, Vitamina B-12, Magnesio para los ojos. La vitamina A, la vitamina C, el hierro y los minerales son muy beneficiosos para los músculos de tus ojos. Así que toma este jugo todos los días.
1 taza de jugo de zanahoria enlatada (236 ml) contiene la siguiente información nutricional:
- Calorías: 94
- Grasa: 0.35
- Hidratos de carbono: 21.90
- Fibras: 1.9
- Proteína: 2.24
- Colesterol: 0.00
3. Verduras verdes: incluya más y más vegetación en su dieta. Debe comer muchas frutas y vegetales de hojas verdes como espinacas, cilantro, methi, etc. para obtener más nutrientes para los ojos. Puede verificar si hay alimentos esenciales para mejorar la visión.
4. Ejercicio de los ojos: haga un poco de ejercicio de yoga y meditación para los ojos con regularidad. Esto le ayudará a deshacerse de sus gafas pronto con la ingesta de una dieta adecuada, como se mencionó. Haga clic aquí para hacer ejercicio y mejorar su visión.
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5. Práctica de Tratak: si te estás enfocando en deshacerte de tus gafas, entonces comienza a enfocar tus ojos en la llama de una vela (o en la punta de un lápiz / bolígrafo) durante al menos 10 minutos. Este proceso de enfoque se conoce como tratak. Haz esto a diario.
6. Agua: como todos sabemos, el agua es la fuente natural para limpiar todo. Mediante la ingesta de agua, nuestro cuerpo se limpia y todas las toxinas se eliminan del cuerpo. De la misma manera, nuestros ojos también necesitan estar frescos y libres de todo el polvo, así como del estrés que tenemos en nuestra rutina diaria. Rocíe agua en sus ojos al menos 4-5 veces al día. Haga clic aquí para ver la terapia de limpieza con agua para los ojos.
7. Ensalada: junto con las verduras y frutas verdes, comience a incluir ensalada regularmente. Vea aquí qué ensalada incluir en su dieta para aumentar la visión del ojo.
8. Pranayama: se sugiere hacer pranayama y shuddhi kriya diariamente. Pero comienza estas prácticas con un entrenador capacitado.
Estos son :
1. Neti- Jal Neti & Sutra Neti
2. Kapalbhati Kriya por 15 min.
3. Anuloma Viloma Pranayama durante 15 min.
Haga clic aquí para ver detalles de cómo hacer prayanama para mejorar la visión del ojo.
Si está acostumbrado a la computadora o al maquillaje, aquí están las precauciones que debe tomar para los ojos.
