Por lo que entiendo, la creatina es un nutriente no esencial producido por el cuerpo humano a partir de ciertos aminoácidos. Por lo general, los niveles de creatina en los vegetarianos son más bajos que los no vegetarianos porque, en general, los vegetales no son una buena fuente de creatina. Entonces, para responder a su pregunta, el ajo no sería la fuente ideal de creatina ni la aumentaría en el cuerpo humano.
¿El ajo aumenta la creatinina?
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