Cómo lidiar con tos y cansancio

CAUSAS COMUNES DE TOS

• Infecciones del tracto respiratorio superior como: gripe, resfriado, gripe, tos ferina, etc.
• Infecciones del tracto respiratorio inferior como – Bronquitis o neumonía.
• Problemas alérgicos como la rinitis alérgica y la fiebre del heno, etc.
• Problemas respiratorios crónicos como EPOC, asma y bronquitis.

El mejor remedio herbal para la tos

KAASHAR CHURNA

• Es una mezcla herbal que contiene mishri (terrones de azúcar), Vanshlochan (Bambusa arundinacea), Pippali (Piper longum), Ela (Eletteria cardamomum) y Dalchini (Cinnamomum zeylanica).
• Es un gran suplemento de salud que ayuda a mantener los pulmones sanos y la mucosa respiratoria. Para las personas que les resulta difícil consumir una formulación en polvo, una cuchara de té llena del polvo puede convertirse en una pasta con miel pura para el consumo. También es bueno para los niños.

Causas y síntomas

• La fatiga se refiere a una sensación de cansancio o cansancio. Puede ser temporal o crónica. Esta condición se puede remediar con un descanso adecuado La fatiga crónica o continua es, sin embargo, un problema grave que requiere un plan integral de tratamiento. Un rasgo de carácter específico, compulsividad, puede llevar a la fatiga continua. Muchas personas sienten constantemente que no pueden descansar hasta que terminen todo lo que se necesita hacer al mismo tiempo. Estas personas suelen ser tensas y no pueden relajarse a menos que completen el trabajo completo, sin importar cuán cansado estén.

Remedios caseros para la fatiga y el cansancio

1. SEMILLAS DE CEREALES:

• El paciente que sufre de fatiga debe comer alimentos nutritivos que le suministren energía al cuerpo. Las semillas de cereal en su estado natural alivian la fatiga y proporcionan energía. Estas semillas de cereal son semillas com, semillas de trigo, semillas de centeno, semillas de maíz, semillas de cebada y semillas de avena. Deben estar recién molidos. En los cereales crudos tenemos un alimento perfecto para una salud perfecta que contiene las vitaminas esenciales y los creadores de energía. Además de las semillas de cereales, las nueces crudas frescas deben tomarse directamente.

2. POMELO:

• La toronja se ha encontrado valiosa para aliviar la fatiga. Tomar un vaso de pomelo y jugo de limón a partes iguales es una excelente manera de disipar la fatiga y el cansancio general después de un día de trabajo.

3. BÁLSAMO DE LIMÓN:

• La hierba bálsamo de limón también es muy útil para la fatiga del cerebro o el cansancio mental. Una infusión fría del bálsamo debe tomarse libremente en el tratamiento de esta condición. Esta infusión se prepara colocando treinta gramos de la hierba en medio litro de agua fría y dejando reposar durante doce horas. Luego se filtra y se toma en pequeñas dosis durante todo el día.

Consideraciones dietéticas

• Las medidas nutricionales son más importantes en el tratamiento de la fatiga. Los estudios revelan que las personas que consumen refrigerios entre comidas sufren menos fatiga y nerviosismo, piensan con más claridad y son más eficientes que quienes comen solo tres comidas al día.
• Estos refrigerios deben consistir en frutas frescas o secas, frutas frescas o jugos de verduras, vegetales crudos o pequeños sándwiches de pan integral. Estos refrigerios deben ser livianos y se debe consumir menos comida en las comidas regulares. Los refrigerios también deben tomarse en horarios específicos, como las 11:00 a.m., las 4:00 p.m., y antes de retirarse.

Fuente: Dr. Vikram Chauhan – Doctor Ayurvédico