Terapia artística. Ya sea que se haga en mi propio tiempo como pasatiempo o habilidad para enfrentarme o en un entorno profesional, la terapia artística se ha convertido realmente en un elemento básico en mi vida.
Si está interesado en la terapia de arte, es muy fácil de hacer por usted mismo. No obtendrá los beneficios de tener un terapeuta real, pero puede ser realmente efectivo. Las formas de practicar esto por su cuenta incluyen:
- Libros para colorear adultos
- Jugando con PlayDoh
- Dibujo / Esbozo / Garabatos / Garabatos
- Pintura
- Cualquier tipo de manualidad (¡Pinterest es una gran manera de encontrar cosas para crear!)
Nunca he hecho terapia artística individual con un terapeuta, pero lo he hecho en terapias grupales varias veces. Hice que el terapeuta analizara mi trabajo y también lo hicimos con fines de relajación / adaptación. Uno de mis recuerdos favoritos durante cualquiera de mis terapias de arte realmente me mostró el verdadero poder que esto puede tener.
Uno de los pacientes que estaba conmigo en la terapia grupal era un hombre mayor. Fue muy amable en su mayor parte, pero un día se enojó mucho durante la sesión y admitió que había matado a un hombre: había estado en la cárcel y había matado a un compañero prisionero. Él estaba en libertad condicional en el momento en que lo conocí, así que no creo que fuera una aventura terriblemente violenta, pero aún así … técnicamente fue asesinado.
De todos modos, más tarde ese día estábamos en nuestra sesión de terapia de arte y estábamos creando obras maestras del año nuevo chino. Había papel de construcción, marcadores, cinta, pegatinas y purpurina. Cuando miré a mi compañero paciente, él estaba sonriendo mientras decoraba su proyecto con pegamento brillante. Parecía tan relajado y relajado en ese momento, y fue entonces cuando me di cuenta de lo que realmente es un regalo.
No soy psicólogo o terapeuta, ni trabajo en la profesión de la salud mental. Todas las respuestas y consejos provienen de la experiencia personal, la educación y la posible consulta de Google. Si usted o alguien que conoce tiene tendencias suicidas, llame a la línea directa de Suicidio (1 (800) 273-8255) o visite su sitio web.