Veo mucha gente que te dice que tomes Gatorade, o Powerade porque “te da electrolitos”. Esto es, desafortunadamente, ciencia falsa. SÍ, hay electrolitos en su cuerpo, y SÍ, todo lo que dice Gatorade es TÉCNICAMENTE cierto. Pero los electrolitos juegan un papel muy pequeño en el mantenimiento de la salud de su cuerpo y no son importantes en el sentido principal.
Creo que deberías trabajar en el ejercicio de recuperación en su lugar. En lugar de tratar de alcanzar su frecuencia cardíaca máxima y realmente quemar calorías, debe permanecer dentro del rango de 50-60% de latido máximo y trabajar en la velocidad de recuperación. Esto te ayudará a recuperarte de ese tipo de ejercicio físico intenso.
Además, dejando caer la basura, ¿POR QUÉ EN LA TIERRA ESTÁS HACIENDO ESTO? Sudar esto no significa absolutamente nada para ti en términos de pérdida de peso. No sirve para nada más que darle golpe de calor, que posiblemente también podría ser el motivo por el que se sentía tan débil. Por favor, consulte a un médico y deje de intentar engañar al perder peso.
