¿Qué debo buscar en un terapeuta / psicólogo / consejero para ADD (subtipo de TDAH inatento)?

En mi experiencia, como alguien que ha consultado tanto con médicos de cabecera como con ADD ‘expertos’, el TDA adulto es poco comprendido por cualquiera que no lo tenga. Los buenos generalmente pueden hacer un gran trabajo adaptando la dosis de su medicación en función de la intensidad de sus síntomas informados. Los mejores pueden incluso garantizar que la medicación se mantenga efectiva a través de la rotación, la disminución cíclica y las vacaciones ocasionales por consumo de drogas. También pueden aconsejar sobre las interacciones y la dieta adecuada. Todo esto es de gran ayuda, por supuesto, pero no es lo que estás buscando. Lamentablemente, no creo que exista el tipo de terapeuta que estás buscando.

Las mejores fuentes para estrategias de afrontamiento son otras que tienen TDA. Hay muchos foros dedicados en Internet con comunidades muy activas. Puede que no sea fácil vadear toda la información al principio, y encontrará mucha información contradictoria, especialmente teniendo en cuenta que las personas están muy mal diagnosticadas, pero eventualmente encontrará personas con las que puede identificarse y aprender de sus estrategias de afrontamiento, mientras que compartiendo el tuyo

Un aspecto importante a considerar es que ADD es una característica minoritaria, muy similar a la zurda. NO es una enfermedad o condición, aunque así es como lo ve la mayoría del establecimiento médico. Las normas sociales se han fortalecido con el tiempo para abastecer a la mayoría de la población que no usa ADD, lo que las vuelve antinaturales para una persona con ADD, ya que operar una cámara es para un zurdo. Si ADD hubiera sido una característica de la mayoría, las escuelas y las trayectorias profesionales serían muy diferentes de cómo son hoy en día. Mi punto no es que no sea justo que tengamos que medicarnos para que parezca normal en un mundo que atiende a una normalidad diferente, aunque eso es cierto hasta cierto punto. Es más bien que al igual que los zurdos sobresalen en los deportes, hay varias fortalezas únicas que tiene una persona ADD (inteligencia, creatividad, impulsividad, enfoque de mente única extendida) y lo ideal es encontrar un camino que te lleve a un medio de vida y social ambiente en el que puede destacarse naturalmente sin necesidad de medicación.

Hay ciertos aspectos que mencionaste específicamente con los que querías ayuda. Como mencioné anteriormente, debe visitar foros para estos, pero analizaré algunos de ellos:

– Afrontamiento: he compensado con éxito las tardanzas en mi vida profesional a través de un nivel de calidad, pensamiento fuera de lo común y atención al detalle que es algo natural para mí pero no para otros. Esto, por supuesto, puede no funcionar para todas las profesiones. Mi mayor consejo aquí es, por lo tanto, que en lugar de tratar de sobrellevar un período prolongado de tiempo, elija una profesión en la que no trabaje continuamente contra plazos diarios, sino: Opción A: proyectos individuales o de micro-equipos que son variados y abarcan bloques de tiempo más largos sin horas diarias obligatorias u opción B: trabajos mecánicos repetitivos que permiten que la mente divague. Ex, escritor, artista, empresario de kickstarter, analista de negocios, agente de bienes raíces, modulador de PC, trabajo de auto personalizado, vendedor de etsy, conductor de camión, creador de películas indie, etc. Mientras tanto, encuentre un ‘muggle’ para seguir recordándole que conozca fechas límite y para recordarle los horarios.

– Energía: Las siestas energéticas me hacen maravillas, al igual que la medicación cuando estoy en ella. El ejercicio también ayuda, pero necesita seguir buscando actividades (no organizadas) para mantener su interés cada mes en lugar de los ejercicios tradicionales. Por ejemplo, este mes escalada en roca, el próximo mes corriendo.

– Enfoque / priorización: en mi opinión, las personas con ADD no carecen de enfoque. Por el contrario, tienen tanto enfoque que no pueden realizar múltiples tareas. Cuando respondo una pregunta sobre Quora, estoy tan concentrado que pierdo todo sentido del tiempo y me olvido de la presentación que vence mañana. Pero cuando finalmente llego a esa presentación, ese mismo nivel de enfoque me tiene presentando puntos de vista en los que nadie más pensaba, y me obsesiona sobre cómo se ve hasta que tengo algo que noqueará los calcetines de mi cliente.

No hay una respuesta fácil para enfocarse y priorizar. La mía es que tuve la suerte de encontrar a una pareja que está tan organizada que ella también me impulsa, y aprecia tanto mi talento que está dispuesta a seguir haciéndolo. Nos complementamos perfectamente. La ayudo a resolver problemas y ella me ayuda a mantener el rumbo.

Al buscar un terapeuta / consejero potencial, buscaría el conocimiento, la actitud y las habilidades correctas específicas para su condición. Pero eso es difícil y requiere trabajo, comenzando con mirar anuncios y sitios web, pero finalmente hablando con ellos por teléfono antes de la programación.
Puede preguntar si el terapeuta trabaja con TDAH sin atención y, de ser así, cómo. Ya tiene buenas ideas, pero vea si el médico también lo hace, y sabe cómo ayudarlo a entrenar y expandir su atención sostenida, completar tareas, memoria de trabajo, resistencia a la distracción, así como a los otros objetivos que expresó bien. La persona debe entender por qué la priorización puede ser difícil (por ejemplo, su mente salta alrededor con varios criterios para decidir qué es lo más importante), en lugar de simplemente instruirlo para que haga las prioridades. Hay algunas personas que se promocionan como “entrenadores de ADD”, y eso podría ser lo que necesita, pero algunos de ellos pueden estar resultando demasiado laboriosos a partir de la experiencia personal, asegúrese de que tengan alguna experiencia general de psicoterapia.
Como una estrategia ADHD / I (“ADD”): después de tener una lista de preguntas para hacer y una lista de personas a las que llamar, imprima una hoja de papel para cada médico, con cualquier información que tenga antes de llamar, asegúrese de contactar los números están en cada uno, y luego guarde ese archivo con usted (o una versión en su teléfono inteligente). Cada vez que tenga un momento de distracción o frustración con su TDAH, tome uno de esos números al azar y haga una llamada, formule las preguntas y escriba las respuestas. (Planificar una secuencia de pasos por adelantado, y el desencadenante de esos pasos, es una estrategia que hace las cosas pero también se adapta a la forma en que el cerebro con TDAH / I generalmente funciona).

Desvía parte de tu tiempo de Quora al tiempo de búsqueda del médico.

¡Buena suerte!

Bienvenido a la tribu

Podría haber muchas capas en tu vida que tu TDAH haya afectado. Es bueno que busque algo más que solo medicamentos.

Sugeriría que haga su propia investigación y encuentre quién lo atrae e investigue más. Como ya se respondió, hablar con ellos por teléfono es una buena forma de tener una mejor idea del terapeuta / consejero. Avanza si no está funcionando. El TDAH es diferente para cada persona, también lo son las soluciones y las personas que nos ayudan.

Hay muchos lugares para comenzar su investigación. TotallyADD Blog Archives – TotallyADD.com | ADD adulto | TDAH en adultos

Mientras realiza una búsqueda, podría considerar grupos de apoyo para TDAH. Encontrar o iniciar un grupo de apoyo para TDAH

David Boswell
Entrenador de TDAH
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