Sí, pero depende de la cantidad y la duración. Tenga en cuenta que el impacto de las dietas pobres es transgeneracional. A través de la ciencia de la epigenética (el software de tus genes) se transmite a tus hijos. En otras palabras, eres lo que tu papá y tu madre comieron. Eso programa su salud adulta en la concepción y en el útero.
¿Se puede alterar esta programación? Sí, pero lleva tiempo. Debe ser consistente y sostenido. Ninguna fluctuación de moda funcionará.
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¿Es un cuerpo humano más ligero en comparación después de la muerte?
¿Cuál es el órgano interno más grande? ¿Cuál es su función?
¿Cómo se pueden desintoxicar los riñones?
Sí. Nunca es demasiado tarde para comenzar una elección de estilo de vida saludable, ya sea que, como usted, sea una dieta saludable, o haga ejercicio o deje de fumar.
Puede reducir gradualmente los alimentos azucarados, la comida rápida y la grasa leyendo sobre la dieta en línea. Las sustituciones saludables se preparan fácilmente en casa. (y ahorra dinero). Por ejemplo, limpie y corte papas con piel roja en rodajas. Póngalos en papel de aluminio rociados con un poco de aceite de oliva y sal y hornee a 425 grados F durante unos 20-25 minutos. Tan delicioso como las papas fritas, pero 100% más saludable.
Lea atentamente las etiquetas de los productos alimenticios y observe el contenido de grasa. Evite las grasas trans por completo y apunte a poca grasa saturada. La grasa poliinsaturada es buena; grasa monoinsaturada, incluso mejor. Esas son las grasas “buenas” que limpian lo malo del cuerpo.
Los efectos de las opciones de una dieta deficiente se revierten en tan solo unas pocas semanas. Los niveles de colesterol bajan y el peso bajará. Buena suerte.
La buena noticia es que decidió tomar el camino saludable hacia una vida mejor. Entonces definitivamente deberías darte una palmadita en la espalda. No es fácil renunciar a tu comida chatarra favorita. Tu cuerpo te pedirá una porción de pizza grasosa o una bolsa de dulces azucarados.
La tentación de la comida es el último desafío. Debes recordar que este es el camino correcto, y tu cuerpo te lo agradecerá.
Definitivamente tomará un tiempo para reiniciar su cuerpo, por así decirlo. Necesitará una dieta equilibrada para comenzar. Necesita repostar el tanque vacío que le falta vitaminas y minerales importantes. Puede leer más sobre ellos aquí: Vitaminas y minerales: explican los beneficios y riesgos para la salud.
Siempre hay espacio para la recuperación, solo asegúrese de comer frutas y verduras orgánicas, muchos jugos frescos y beber mucha agua.
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