Mientras juego bádminton, tengo un fuerte dolor en la rodilla, ¿qué debo hacer?

permítanme decir de mis experiencias,

1. Bebe más agua
2. Tome alimentos que cumplan con los requisitos de grasa de su cuerpo
3. Estirar antes y después del juego
4. Todos los días corre regularmente a velocidad moderada
5. No juegue en exceso (el descanso debe ser a intervalos específicos)

Esta pregunta ya ha sido respondida apropiadamente. Voy a repetir lo mismo con algunas modificaciones debido a A2A.

Definitivamente es una lesión de rodilla que es más probable que afecte a los ligamentos. La función importante del dolor es restringir la actividad que causa un mayor daño a la rodilla. Tengo algunas sugerencias para ti.

1) Ante todo ser revisado por un cirujano ortopédico para un diagnóstico correcto.

2) Abstenerse de jugar o cualquier actividad física que cause mucho estrés a su rodilla.

3) Si no hay dolor en reposo, debe realizar ejercicio de fortalecimiento de la rodilla

Ejercicios de fortalecimiento de rodilla: vencer el dolor de rodilla rápidamente

4) Puede consultar a un fisioterapeuta para IFT, que permite una curación más rápida.

5) Debería reducir su peso si tiene más peso

6) En caso de que tenga más de 50 años, existe una gran posibilidad de que esto pueda ser una osteoartritis, lo que significa que no debe jugar bádminton.

ARROZ:

• Descanso : deja de jugar, tómalo con calma
• Hielo – hielo durante 15 minutos 4 veces al día
• Compresión : aplique compresión a su rodilla
• Elevación : manténgala elevada sobre su corazón.

Entonces ve a un doctor . Obtenga un diagnóstico real y el tratamiento adecuado

¡Dejar de jugar! En serio, el dolor de rodilla cubre una gran cantidad de territorio y puede ser una lesión a una o más estructuras. El dolor significa que estás herido. Busque un ortopeda en medicina deportiva y descubra si su dolor es algo que puede tratarse con descanso o si necesita una intervención más seria.

¡Espero que la superficie en la que estás jugando no sea demasiado dura! Ese es un colaborador clave si es así.

¿Es una rodilla o ambas?
¿Termina cuando dejas de jugar?
¿Hay hinchazón en la rodilla cuando duele?

Mejor consultar cirujano ortopédico.

Lo más probable es que su juego de pies sea incorrecto. Cuando aterrice, su pie debe ir de punta a punta y su dedo del pie debe extenderse en la dirección que está corriendo. Si aterrizas con el dedo del pie mirando en una dirección diferente, puedes dislocar tu rodilla. Entonces, es imperativo que tu juego de pies sea correcto.

Dejar de jugar. Consultar a un médico.

El dolor intenso en la rodilla es muy serio. No es algo que deba tomarse a la ligera. Si hiciera algo para que el dolor desapareciera a corto plazo, puede parecer que está bien. Pero el daño solo aumentará y duele en los últimos años.

Sé de muchos otros jugadores que abandonaron el deporte debido a dolor de rodilla o dolor de espalda. Hacerlo hará mucho bien a largo plazo.

Muéstrale a algunos ortopedistas.

Esta no es la plataforma adecuada para recibir asesoramiento sin un examen clínico