¿Cómo puedo aliviar el dolor de las hemorroides?
El primer paso es asegurarse de tener hemorroides. Si su médico no ha diagnosticado esto, vaya a ver su doc.
Si le diagnosticaron y no le recomendaron una cirugía, lo siguiente podría ser útil:
- comer una dieta variada de alimentos integrales y evitar alimentos altamente procesados. Aumente gradualmente la ingesta de alimentos ricos en fibra hasta cumplir con las recomendaciones (alrededor de 24 gramos por día para las mujeres y alrededor de 30 gramos por día para los hombres).
- mantente bien hidratado La mayoría de las personas necesita alrededor de 2 a 3 litros de líquido por día, pero esto puede variar de acuerdo con el tamaño, la salud y el nivel de actividad. Mira el color de tu orina; si es amarillo pálido (banana), estás bebiendo lo suficiente.
- haz ejercicio regularmente
- evite sentarse o pararse durante largos períodos de tiempo; no se siente en superficies duras; no levante objetos demasiado pesados ni contenga la respiración al levantar objetos
- no se esfuerce / no aguante; si no puede ir, no intente forzarlo; si puedes ir, no esperes
- use toallitas húmedas sin aroma en lugar de papel higiénico
- usar ropa interior de algodón
Cuando tus hemorroides se inflaman:
- aplique compresas frías en su área anal o almohadillas que contengan hamamelis
- Pregúntele a su médico o farmacéutico que le recomiende un analgésico de venta libre.
- tome un baño tibio o use un baño de asiento, 2 – 3 veces por día
