¿Cuál es el sistema linfático en términos laicos? ¿Hay alguna evidencia científica de la efectividad del drenaje del sistema linfático a través del masaje?

Trataré de hacer esto tan simple como pueda.

Probablemente ya conozcas arterias y venas, especialmente si has estado leyendo en línea. Las arterias llevan sangre oxigenada a los tejidos, las venas retiran la sangre desoxigenada. A medida que la sangre oxigenada se acerca a su destino, las arterias se dividen y dividen hasta formar pequeñas estructuras llamadas capilares. Los capilares toman sangre a través de los tejidos, hasta que pasa todo el tiempo y termina en el sistema venoso que lleva la sangre de regreso al corazón.

Sin embargo, no todo el fluido en los capilares termina en el sistema venoso como este. Debido a la mayor presión en el sistema arterial, parte del líquido sale de los capilares hacia los propios tejidos.

Este líquido (a veces llamado líquido tisular) debe recuperarse de alguna manera, de lo contrario, nuestras extremidades se hincharían y se hincharían y no nos quedaría sangre. El importante trabajo de recuperar este líquido lo realiza el sistema linfático, que recoge el líquido tisular (también conocido como linfa) y lo devuelve al sistema venoso llevándolo hasta las venas del cuello.

La segunda parte de su pregunta es sobre el drenaje linfático y cómo se puede mejorar. La mayoría de las personas sanas no tienen problemas con esto, pero si las personas han eliminado nódulos linfáticos (uniones en el sistema linfático donde la linfa se limpia con glóbulos blancos) (por ejemplo, debido al cáncer), pueden tener algo llamado linfedema, donde la linfa se acumula en una extremidad porque no drena correctamente.

En medicina, los pacientes que tienen linfedema pueden recibir vendajes o medias de compresión para tratar de comprimir los vasos linfáticos y mejorar el drenaje linfático. Supongo que funcionan del mismo modo que el masaje, aunque probablemente proporcionen una compresión mucho mejor y más confiable que el masaje. La elevación de la extremidad también puede ayudar al drenaje linfático, lo cual tiene sentido cuando lo piensas.

Espero que esto responda tu pregunta.