Beba mucha agua, especialmente cuando se despierta por la mañana porque su cuerpo está un poco deshidratado y si intenta correr o hacer deporte terminará arrepintiéndose.
Coma su comida 3-4 horas antes de los deportes porque puede haber indigestión que puede ser realmente dolorosa. además
- Comer comidas pequeñas y frecuentes en lugar de grandes comidas.
- Comer más lento y no comer justo antes de acostarse.
- Si va a jugar deportes como baloncesto, correr o fútbol, DEBERÍA estirar primero para preparar sus músculos.
Es mejor hacer un horario de comidas para encontrar qué método prefiere tu cuerpo.
