La Clínica Mayo sugiere que los calambres en las piernas pueden deberse a algunas razones. De su sitio web:
Aunque la mayoría de los calambres musculares son inofensivos, algunos pueden estar relacionados con una afección médica subyacente, como:
- Suministro de sangre inadecuado. El estrechamiento de las arterias que suministran sangre a sus piernas (arteriosclerosis de las extremidades) puede producir dolor similar a un calambre en las piernas y los pies mientras hace ejercicio. Estos calambres generalmente desaparecen poco después de dejar de hacer ejercicio.
- Compresión del nervio La compresión de los nervios de la columna vertebral (estenosis lumbar) también puede producir dolor similar a un calambre en las piernas. El dolor generalmente empeora cuanto más camina. Caminar en una posición ligeramente flexionada, como la que utilizaría al empujar un carrito de compras por delante de usted, puede mejorar o retrasar la aparición de sus síntomas.
- Agotamiento de minerales . Muy poco de potasio, calcio o magnesio en su dieta puede contribuir a los calambres en las piernas . Los diuréticos, medicamentos a menudo prescritos para la presión arterial alta, también pueden reducir estos minerales.
No soy médico (no lo considero un consejo médico), pero un comienzo fácil podría ser probar el más fácil de la lista: agotamiento de minerales .
La mayoría de nuestros niveles de ingesta de micronutrientes son regularmente demasiado bajos. Por ejemplo, menos del 10% de nosotros regularmente come suficiente potasio, y menos del 30% de nosotros regularmente come suficiente magnesio o calcio.
Potasio
¿Por qué vomito cuando tengo cólicos menstruales?
¿Los calambres menstruales severos indican algún problema médico? Si es así, ¿qué problemas?
¿Un útero más fuerte causaría menos dolor menstrual?
Magnesio
Calcio
Por lo tanto, intente con suplementos o alimentos ricos en estos minerales. La deshidratación también puede ser un problema, así que asegúrese de beber mucha agua. ¡Buena suerte!
