Calambres musculares y espasmos
Al correr, caminar, andar en bicicleta, estar de pie por mucho tiempo, hacer yoga se estira incorrectamente, o incluso dormir, una persona puede tener calambres musculares. Cualquier muslo: brazo superior, antebrazo, pierna, pantorrilla o incluso un dedo del pie o el dedo del bebé pueden sufrir un espasmo repentino.
Para alivio inmediato
Cuando un músculo está bajo un espasmo
- Agárralo.
Al mismo tiempo, presione su dedo índice profundamente en el “vientre” del músculo (la parte central abultada del músculo) durante 15 a 20 segundos. Un punto marma (como un punto de acupresión) se encuentra en el centro del músculo; presionarlo ayuda a relajar el músculo.
- Tome algunas respiraciones profundas
Remojarlo
¿Cuáles son algunas buenas maneras de eliminar o al menos aliviar los calambres durante el período?
Cómo deshacerse de los calambres y espasmos en las piernas de MS
¿Motrin trabaja para los cólicos menstruales?
¿Es normal experimentar calambres en las piernas cuando está embarazada?
¿Cuáles son los riesgos de tomar Percocet para los cólicos menstruales?
- Para un calambre en el pie, sumerja el pie en un balde de agua tibia que contenga sal (t 2 cucharadas).
- Un baño de gaseosa con jengibre en polvo para hornear (2/3 de taza de bicarbonato de sodio y 4/4 de jengibre por cada tubo de agua) también es efectivo para la relajación muscular.
Relajantes a base de hierbas
- Prepárese una taza de té de manzanilla, té jatamamsi o té de consuelda. O, mejor aún, puede hacer un té usando cantidades iguales de las tres de estas hierbas (‘/ 3 cucharadita de cada taza). Te ayudará a relajar tus músculos.
Para la Prevención
- Como medida preventiva contra futuros calambres, tome un poco de dashamoola tea – ‘/ 2 cucharadita de dashamoola en polvo impregnado durante unos minutos en una taza de agua caliente. Toma una taza o dos de té dashamoola todos los sábados.
Efectivo tratamiento en el hogar para los calambres abdominales
- Los calambres musculares y los calambres en el estómago pueden estar relacionados. El dolor muscular puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, en los músculos esqueléticos y en los músculos lisos del abdomen. Al igual que con los espasmos en el brazo o la pierna, los calambres abdominales pueden tener muchas causas, como comer una comida demasiado grande o tener un peso demasiado grande, lo que provoca tensiones en los músculos abdominales. Los gases en el estómago, el estreñimiento o la indigestión ácida también pueden crear calambres en el estómago o el abdomen.
Fuente: curación natural muscular, remedios caseros a base de hierbas
