La mayoría de los pescados -y especialmente del salmón, el fletán y el atún- contienen vitamina B6, que es necesaria para producir melatonina (una hormona inductora del sueño desencadenada por la oscuridad), según un artículo publicado en la Academia de Ciencias de los Anales de Nueva York.
¿Qué alimentos curan el insomnio?
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Polvo de alholva, cúrcuma y pimienta con leche tibia después de la cena ayuda en el insomnio.
Un vaso de leche tibia justo antes de acostarse debería hacer milagros. No te olvides de enjuagarte la boca más tarde.
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