Cuando me lesioné la rodilla, me tomé un tiempo libre para que se recuperara. Después de comenzar a entrenar nuevamente, noté que el ‘problema’ seguía ahí, así que decidí tomarlo con calma y, lo más importante, calentarme las rodillas antes de hacer cualquier tipo de ejercicio y, en segundo lugar, usar una rodillera para apoyar la articulación y los músculos , ayuda mucho.
En cuanto a la rodillera, generalmente hay 3 versiones (suave, medio, difícil), debe comprar la suave porque es ideal para ejercicios como correr.
Al principio era un poco incómodo, pero me acostumbré y, finalmente, después de 1-2 meses de usarlo y usar algunos suplementos para acelerar la recuperación, me quité la rodillera y el dolor desapareció y estaba bueno como nuevo 🙂
Consejo adicional: no use la rodillera cuando no la necesite, ya que si la sigue usando durante un período prolongado de tiempo, afectará sus músculos, debilitándolos y haciendo más daño que bien.
