Tres formas de abordar este problema son: 1. Beber más agua, 2. Consultar a un dietista para aprender una opción más beneficiosa de alimentos para comer (poco residuo), 3. Tomar un ablandador de heces (no un laxante) de forma rutinaria.
Cómo evitar las hemorroides si tiene que sentarse durante largos períodos de tiempo para trabajar
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Las hemorroides son riesgos laborales cuando tienes un trabajo de escritorio. Hay cosas que puedes hacer para evitar recibirlas.
1. Comienza bebiendo mucha agua, esto te ayudará a hidratarte por dentro y por fuera (previene el estreñimiento) y te hará querer orinar con más frecuencia, por lo que te levantarás y cambiarás de posición con frecuencia.
2. Tome descansos con frecuencia y cambie de posición, levántese y camine brevemente. Esto no solo evitará las hemorroides sino que también ayudará a mejorar la circulación.
3. Otro es traer un cojín para su asiento, se recomienda invertir en asientos con espuma de memoria.
4. Modifique su dieta y consuma más fibra para evitar heces voluminosas que causen hemorroides.
5. Consulte a su médico de atención primaria para obtener más sugerencias.
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