¿Alguna vez alguien ha tenido dolores de cabeza que provienen del fuerte ruido en su cabeza, sus pensamientos? que hay para hacer?

A veces, cuando me involucro demasiado emocionalmente en algo, como algo increíblemente filosóficamente asombroso, parece que mi cabeza atraviesa un basurero químico bastante duro después y me siento algo tambaleante. Tengo mucho eco en este momento ya que todo se reajusta. El ruido más fuerte que he tenido ocurre cuando me dejo estresar y privarme del sueño. Provoca cosas como pensamientos acelerados que pueden ser bastante fuertes. Por lo general, me concentro en relajar la cabeza, no necesariamente relacionándome con los pensamientos, sino visualizando la sensación de tensión en mi cabeza y centrándome en relajarme desde un punto de experiencia. Por lo general, se siente como tener esa sensación restringida de expandirse y desvanecerse. En ese punto, el ruido en sí mismo es más como permitir que una película de algún tipo se ejecute en segundo plano. También puede masajear la cabeza, especialmente justo debajo de la cresta en la parte posterior de la cabeza. Escuché que a veces el músculo allí molesta un poco los nervios y puede causar dolor de cabeza. Si se trata de un problema corporal total, concéntrese en relajar su cuerpo (estiramientos, yoga, ejercicios, masajes, etc.) y asegúrese de mantenerse físicamente bien.

Lo he experimentado, especialmente durante la retirada prolongada de medicamentos que alteran el cerebro (psicotrópicos).

Los problemas de pensamiento deben abordarse a través de modificaciones del comportamiento del pensamiento. Tal vez trate de determinar la naturaleza de estos pensamientos ruidosos, y lo que están tratando de lograr. Nuestros cerebros no son contrarios a nosotros, son pro-us, y hacemos todo lo posible para prestar atención a sus advertencias sobre el peligro y las situaciones abusivas (incluido el abuso de sí mismo) en las que podríamos estar metiéndonos.

Los conflictos relacionados con el encuentro de necesidades humanas potencialmente pluralistas (comida, sueño, sexo, reconocimiento, etc.) son una causa del “ruido cerebral”: encontrar una manera de satisfacer las necesidades jerárquicas de manera más productiva o eficiente a veces puede calmar las partes disidentes o molestas de su psique que puede sentirse inaudito o insuficientemente cuidado.

Si está introduciendo cualquier sustancia (alimento, drogas / medicamentos, etc.) que pueda alterar el funcionamiento cerebral “normal”, eso es algo que hay que tener en cuenta. El sueño y la nutrición adecuados también son importantes para mantener un entorno interno más equilibrado. Y, por supuesto, manejar las reacciones emocionales de manera constructiva y acepto. Trátese bien y cuide su entorno.