El mes pasado, me leyeron un blog en Google y lo estoy compartiendo contigo. Espero que así recibas tu respuesta.
¿Pensando en quedarte en casa este viernes por la noche y revolcarte en tu sofá? No es solo la tarrina de helado lo que vas a consumir lo que te atrapará. Resulta que mantener las amistades es igualmente importante para la salud a largo plazo.
Las redes sociales, del tipo real, que consisten en personas que usted conoce y ve en persona y no en Facebook o Twitter, son tan importantes para su salud como el ejercicio y la dieta, según encuentra un estudio reciente. Además, el número de vínculos sociales que tiene afecta directamente su salud.
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El informe, de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, detalla los tipos de conexiones sociales que son importantes en cada etapa de nuestras vidas. Cuando somos jóvenes y viejos, la cantidad total de amigos que tenemos es importante, mientras que en nuestros años intermedios, necesitamos menos relaciones pero más profundas.
El estudio se propuso ver cómo nuestras conexiones sociales nos afectan a medida que envejecemos y descubrimos que tienen un profundo impacto fisiológico. Al extraer datos de grandes grupos de muestra de la población de EE. UU., Los investigadores, dirigidos por Kathleen Mullan Harris, descubrieron los enlaces. Estas encuestas incluyeron el Estudio Longitudinal Nacional de Salud de Adolescentes a Adultos, uno de los estudios a largo plazo más grandes sobre relaciones, comportamiento y biología.
Durante la adolescencia, dice el periódico, la reducción de las conexiones sociales aumenta el riesgo de inflamación y obesidad abdominal tanto como la falta de ejercicio físico. Y en la vida posterior, un aislamiento social aumenta la presión arterial.
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El estudio encontró que en nuestros años intermedios, lo que importa es la cantidad de apoyo que recibimos de nuestros amigos y conocidos, no el número de ellos. “La relación entre la salud y el grado de integración de las personas en las grandes redes sociales es más fuerte al principio y al final de la vida”, dijo Harris, “y no tan importante en la adultez media, cuando la calidad, no la cantidad, de las relaciones sociales importa “.
Este documento refleja los resultados de un estudio de 2013 de la Universidad Brigham Young, que encontró que “la baja interacción social tiene el impacto de vida útil equivalente a fumar 15 cigarrillos por día o ser un alcohólico furioso. Cortarse de los demás es incluso peor que la inactividad. Y el doble de malo que la obesidad “.
Por lo tanto, podría ser hora de desconectar tu Facebook y salir con algunas personas reales. No solo vivirás más tiempo, sino que serás más feliz en el camino.
Ref: – Deja de ser solitario, te matará
Como yo solo, tengo una cosa o dos que decir sobre los efectos a largo plazo de este rasgo de personalidad. Primero, ODIO ser un solitario. Solo tuve algunos amigos que crecieron y fue casi imposible para mí conversar con otros niños libremente. Era tan terriblemente tímido que la gente pensaba que no tenía voz. Y cuando hablé, literalmente sorprendió a todos. Estaba tan ridículamente débil mentalmente que una ligera confrontación con alguien me haría llorar. Recuerdo haber ido a terapia algunas veces, pero eso no ayudó mucho. Siempre he sido muy tímido, incluso durante mis días de escuela secundaria hasta hoy. A través de la observación y la experiencia, me di cuenta de que extrañaba muchas oportunidades en la vida debido a la mentalidad de solitario. Aprendes mucho sobre el mundo y a ti mismo a través de la comunicación humana. Y, en última instancia, las actividades que participas están muy influenciadas por las personas con las que te rodeas. Claro, a veces es bueno estar a solas con mis pensamientos sin influencia externa; Puedo ser productivo en este estado, pero anhelo la capacidad de emermer en las personas. Solo tengo unos pocos amigos cercanos y soy terrible para diversificarme más allá de mi grupo de amigos. Todavía estoy mentalmente débil, inseguro y carezco de energía social. Poco a poco voy mejorando, ¡pero tengo un largo camino por recorrer! Veo las oportunidades perdidas y las oportunidades pasan a mi lado todo el tiempo y me siento como un espectador de mi propia vida. Puedo ser tan feliz si lo intenté, pero el bloqueo social en mi cabeza me mantiene lejos de lograr esto. Cuando te aislas continuamente de las personas, cada vez es más difícil entrar en el ámbito social con confianza. Necesitamos personas Gente para ayudarnos, guiarnos, escucharnos …
Esto es más una farsa que cualquier otra cosa. Pero si pudiera optar por salir de esta vida de solitario, lo haría. A la larga, diría que ser solitario no es tan bueno. Anhelo aventuras y recuerdos ricos con otras personas. Lo quiero tanto. Bueno, supongo que necesito comenzar a acercarme más y salir de mi zona de confort. Espero continuar mejorando.
Hay una jerga callejera en mi localidad: comer solo, morir solo
Esto en mi opinión, resume los efectos a largo plazo de ser un solitario. El hombre es un ser social y debe interactuar con otros humanos. Por lo general, estamos influenciados por la calidad de las personas que nos rodean.
No hay nada que disfrute más que un pequeño (2-5 personas) pasando tiempo con mis amigos y hablando de todo lo demás, haciendo comentarios ingeniosos, compartiendo consejos y escuchándonos unos a otros. No hay nada tan vital y reconfortante como saber que llueva o haga sol, algunas personas siempre te apoyan y te apoyan.
Las personas que te rodean son tu mejor sistema de apoyo en la vida. Tiene que haber alguien en cuyo hombro se puede llorar, otra persona a la que se puede fastidiar, otra a la que se le puede robar el alimento y no se detendrá, otra persona franca que habla sin palabras y cuyas palabras pueden desanimarte de cualquier desilusión. , otro que está a solo una llamada telefónica, otro que parece ser siempre su compañero en el crimen, etc.
Otro proverbio en mi tribu sugiere que las personas que nos rodean nos protegen de estar desnudos (traducción aproximada).
Oh, tendrás desacuerdos. Pero, ¿qué es la vida sin una pequeña excitación llamada desacuerdo?
Como alguien que recientemente pasó un año sin hablar con nadie seriamente aparte de su familia durante un año, siento que estoy en condiciones de responder a esto.
En primer lugar, la soledad puede ser una bendición a veces. Durante mi año de abstinencia de fiestas, salidas o incluso charlas en la universidad, me he descubierto filosóficamente, gané una gran afinidad con la música clásica y generalmente tengo más confianza en a quién identifico como, yendo de un devoto asexuado católico, para una persona heterosexual, estoy cómodo con mi identidad ahora.
Por otro lado, la soledad te consume y es fundamentalmente deprimente. A veces me encontraba incapacitado para dormir y he fracasado en las entrevistas y en la universidad debido a mi retraimiento en un introvertido. Mis habilidades sociales ahora son muy pocas, no puedo tener novia ahora que me he presentado a nuevos círculos sociales. Mis nuevos amigos me encuentran bastante deprimido también, debido a las inseguridades que vienen de pensar demasiado.
En conclusión, estar solo por un tiempo puede ser sorprendentemente productivo e iluminador, pero ser un solitario no es algo que desearía a nadie. Mi mejor consejo es que si actualmente te sientes solo, tómate un tiempo para alejarte de tus grupos de amistad actuales y luego pasa a pasatiempos y pasatiempos nuevos, haz nuevos amigos que realmente te hagan sentir bien, como lo hacen mis nuevos amigos. para mí, por mucho que hayan tenido que adaptarse a mi deprimente personalidad, me quieren por lo que soy, y eso es algo que hay que valorar.
Implicaciones a largo plazo?
Primero, tendrás tiempo para pensar sobre lo que realmente crees que está sucediendo detrás de todo el circo presentado en los medios.
Te sentirás menos inclinado a involucrarte en el pensamiento grupal, y es más probable que uses y desarrolles tus habilidades de pensamiento crítico.
Tendrá tiempo para disfrutar de su propia empresa, o si no disfruta de su propia empresa, estará motivado para mejorar su carácter de tal forma que lo haga.
Podrá seleccionar y elegir a sus amigos para que se correspondan más estrechamente con su propio nivel de desarrollo personal.
Francamente, no me gusta estar rodeado de gente. La mayoría de ellos tiene muy poca conciencia, y es estresante bajar de peso hasta su nivel, de modo que no crean que soy un bicho raro.
Me quedaría completamente loco si estuviera rodeado de gente todo el tiempo. Por lo tanto, para mí ser un solitario sería preferible (supongo que me permitirías mi perro).
Mi padre una vez me llamó y se quejó de que estaba solo y de que no tenía amigos. Él no era un solitario. Pasó muchas horas en los bares con sus “compañeros”, pero en realidad no eran sus compañeros y solo se quedaron con él porque les compró bebidas. Mi padre creía que podía comprar amigos y, como no tenía dinero, ya no podía pagarlos y todos lo abandonaron. Él no sabía cómo hacer amigos. Estaba solo, pero nunca había sido solitario porque no podía soportar su propia compañía.
Para mí, un solitario es alguien que se siente cómodo no solo en su propia compañía sino también en su piel. Con eso quiero decir, él tiene la suficiente confianza para buscar y encontrar compañeros cuando los quiere y retirarse cuando no lo hace. Es lo suficientemente honesto con estos amigos para decirles que demasiado socializar es malo para él, pero es un amigo valioso porque escucha, está allí cuando es necesario y nunca se retira por completo. Soy un solitario, pero también estoy casado y tengo un pequeño grupo de amigos maravillosos.