Beba de 700 a 800 ml de agua por la mañana inmediatamente después de levantarse … no coma nada hasta 45 minutos después de eso. Beba por lo menos 3-4 litros de agua al día, reduciendo el peso de su cuerpo puede aumentar la cantidad de ingesta de agua
Debe haber lagunas entre su comida y agua. Este punto es realmente importante. No hay comida después de beber agua hasta 45 minutos. Una vez que tome su comida, no tome agua hasta 2 horas. Puede tomar un sorbo o dos inmediatamente después de la comida, pero evítelo también.
Su digestión mejorará drásticamente en 1 semana, su dieta mejorará.
¡No bebas alcohol hasta que mejore!
Estire el excersice, toque sus pies sin doblar las rodillas, y luego estire las manos hacia arriba, haga esto 10-20 veces con el estómago vacío. ¡Fortalece los músculos de tu estómago!
Hay una explicación científica de los beneficios del agua y cómo mejora la digestión, si quieres puedo explicarlo o buscarlo en Google. Tuve el mismo problema durante 4 a 5 años y no me ayudaron ni los medicamentos ni la dieta. ¡Los resultados con solo beber agua de una manera adecuada cambiaron todo!
