Es importante identificar los síntomas que su resfriado contiene y evaluar la posición y la fuerza de su cuerpo de acuerdo con eso. Si te sientes muy febril y tienes músculos doloridos, es de sentido común tomarse un descanso de entrenar durante unos días. Aparte de eso, aquí hay algunos otros indicadores que puedes seguir.
Si sus síntomas de gripe están por encima del cuello, puede continuar ejercitándose. Estos incluyen dolor de garganta, secreción nasal, tos o congestión nasal. La intensidad del entrenamiento puede disminuir si te sientes agotado, pero el ejercicio en este caso realmente ayuda. Esto se debe a que produce dilatación en los conductos de aire y los vasos sanguíneos que ayudan a superar la congestión.
Si los síntomas se originan debajo del cuello, debe evitar hacer ejercicio. Ejemplos de tales síntomas son malestar estomacal y tos seca. El ciclismo o el ejercicio pueden agravar estos síntomas y, por lo tanto, deben evitarse.
fuente: ¿Deberías hacer ejercicio con un resfriado?
