Fisioterapia: ¿Cuáles son los efectos a largo plazo de una mala postura?

Una buena postura es esencial para el bienestar. Si su cuello está prolongado y su columna torácica está kythosed (curvada hacia adelante), esto puede tener un gran efecto en los hombros ya que esto altera el movimiento de su omóplato en el tórax, lo que puede provocar pinzamientos en los hombros.
Si imaginas tu espina dorsal, se supone que es como un manantial. Esto significa que la parte inferior de la espalda debe estar curvada hacia adentro (lordótica) ya que esta distribuye afectivamente la fuerza de la parte superior del cuerpo a lo largo de la vértebra. Si la parte inferior de la espalda (columna lumbar) es plana, esto significa que la fuerza no se distribuye afectivamente y significa que se concentra demasiado en una vértebra específica en la parte inferior de la espalda. Esto puede provocar protrusiones y cambios musculares (rigidez) que causan dolor. Además, si tiene cambios mecánicos en la espalda, esto puede dar como resultado una mayor fuerza sobre sus rodillas y tobillos causando más complicaciones y cambios mecánicos y dolor.
La clave no es estar demasiado “kythosed” en la parte superior de la espalda y no demasiado plano en la zona lumbar. Así que cuando esté sentado, mire hacia arriba y extienda su espalda, juntando los omóplatos. Los rollos lumbares se pueden comprar en línea para promover la lordosis lumbar saludable, por lo que no se aplica fuerza innecesaria en la parte inferior de la espalda.