Aquí hay un plan de dieta excelente para un paciente diabético
Las personas que padecen diabetes deben considerar muchas cosas sobre su dieta, además de tomar medicamentos y controlar sus niveles de azúcar. Aquí hay algunos consejos, qué comer, cuánto comer, etc.
• En lugar de usar granos refinados, los granos integrales deben usarse como harina de avena, arroz, salvado, etc. La mayoría de los granos cocidos deben ser de media taza. Es importante fijar un tamaño de porción para una dieta para la diabetes.
• Las cebollas, los pimientos, la lechuga, los champiñones, etc. son bajos en carbohidratos, lo que ayudaría a mantenerlos más llenos entre las comidas. Estos alimentos tienen mucha fibra en una dieta y también mejoran los niveles de glucosa en sangre.
• Para agregar más fibra y vitaminas a la dieta y agregar un sabor dulce, las frutas podrían ser las mejores. Además, las frutas deben tomarse en una cantidad fija ya que uno debe asegurarse de no aumentar el nivel de carbohidratos a la dieta.
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• Usar hierbas y especias podría aumentar el sabor. Además, los condimentos se pueden usar en cada plan de comidas.
• Tener un recipiente lleno de sopa de verduras y un plato lleno de ensalada antes de una comida podría ayudar a controlar el apetito. Esto también podría servir como un aperitivo práctico.
Uno debe planificar con anticipación, lo que también ayudaría a uno en la compra de alimentos de manera efectiva, mientras se enfoca en comidas saludables.
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