¿Pasas mucho tiempo frente a la computadora o viajando como la mayoría de nosotros?
Sentarse durante horas delante de la computadora puede parecer natural, pero en realidad es muy perjudicial para nuestra salud en general.
Si ese es su caso, intente configurar una alarma de 30 minutos en el trabajo o en casa y levantarse cada 30 minutos para caminar durante 5 minutos.
Sube unos tramos de escaleras, toma un descanso acuático, disfruta de la vista en el edificio si tienes uno. Todo esto te ayudará a concentrarte mejor y también a liberar mucho estrés (que es un gran culpable del dolor de cuello).
Puede parecer un cambio muy pequeño e insignificante, pero pruébelo por una semana y vea si ayuda.
Tuve dolores en la espalda y el cuello graves todos los días durante más de 8 años y realmente me ayudó caminar 5000 pasos al día: podrá alcanzar ese total si toma descansos frecuentes.
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