Usted tiene su diagnóstico en su pregunta en sí misma: mala forma.
Mire videos de youtube, solicite ayuda de sus amigos más hábiles, solicite ayuda de un capacitador, haga lo que necesite hacer, pero arregle su formulario.
Deje todas las pesas, trabaje con una barra vacía – espere a chatarra eso. Trabaje solo con el peso corporal sin una barra, si es necesario, pero NO REALICE EJERCICIOS DE LEVANTAMIENTO DE PESO FUERTES SI TIENE UNA FORMA MALA.
Por mala forma, no me refiero al ángulo de tu arco mientras te inclinas, o la distancia en milímetros entre tus dedos mientras mueres, no. Me refiero a tus rodillas que se derrumban claramente hacia adentro, tan lejos que puedes verlas en el espejo y sentirte débil en tus rodillas.
Arregla eso ahora.
Saludos 🙂
