No hay un solo alimento que deba comer al hacer bultos, pero la caseína tiene sus ventajas y parece ser cada vez más popular.
La proteína caseína tiene una tasa de digestión más lenta y, por lo tanto, una tasa de absorción de proteína más lenta en su cuerpo. Esto puede ser bueno por una serie de razones, pero la principal es que le permite a su cuerpo mantenerse en un estado anabólico, el estado de su cuerpo que desarrolla el músculo, por más tiempo.
La proteína de suero tiene el uso opuesto. La proteína de suero de leche se consume normalmente después de despertarse para permitirle absorber rápidamente las proteínas para que pueda salir del estado catabólico en el que su cuerpo se está consumiendo, descomponiéndose en moléculas más pequeñas, en un estado anabólico.
No hay necesidad del 100% de usar caseína o proteína de suero, sin embargo, esos beneficios son los que las personas buscan para construir la mayor cantidad de músculo posible. Si todavía no está seguro de si está recibiendo la cantidad correcta de proteína por día, le recomiendo que consulte http://findyourmacros.com/, que le permite crear una estimación de la cantidad de proteínas, carbohidratos y las grasas que necesita para alcanzar su objetivo deseado en base a sus estadísticas personales.
