Él necesita reducir la hinchazón de los músculos y ayudarlos a relajarse. Parece que estás hablando de un choque: lo que significa que (lo más probable) los músculos tensos presionan el nervio.
Mi recomendación sería congelar el área, durante 20 minutos a la vez, varias veces al día, para reducir la hinchazón. Entre hacer esto, aplique una bolsa de calor para relajar los músculos tensos. Alterno durante todo el día, durante unos días (alrededor de 3).
Con suerte, esto disminuirá el dolor de manera significativa para que pueda ver a un terapeuta deportivo o quiropráctico. La mayoría de ellos no trataría cuando la lesión es aguda de todos modos, ya que hará más daño que bien. Entonces, el hielo / calor será tu primer paso de todos modos.
Tome algunos medicamentos antiinflamatorios (el ibuprofeno funciona bien), o puede obtener geles tópicos para aplicar en su lugar. Sin movimientos bruscos, descansar, asegurar una buena postura (sin encorvarse), apoyar la espalda cuando está sentado.
Y el que todos olvidan: ¡mantente hidratado! Los músculos deshidratados se contraen y será mucho peor. ¡Los suplementos de magnesio también ayudan con la salud muscular para el futuro!
Si siente dolor, no tema gastar un poco de dinero en un buen terapeuta (dentro de unos días). Hará toda la diferencia y lo vale.
