Cómo lidiar con un dolor en la mitad de la espalda cuando respira

El dolor en la parte media de la espalda causado por lesiones viejas, encorvarse, etc. a menudo se puede corregir evitando encorvarse al 100% (esto puede incluir evitar un sofá determinado, etc. o no leer en la cama con un libro o una computadora portátil). Sé que suena básico y estúpido, pero funciona el 99% del tiempo. De hecho, en más de 20 años solo he tenido una vez. Sé que suena tonto, pero realmente vale la pena intentarlo.