Soy hombre, vegetariano, abstemio de Chennai, India.
Cuando me diagnosticaron niveles altos de azúcar en la sangre (HbA1C a los 11 años) en 2012, no podía creerlo. Hubo muchas preguntas
Por qué yo ? Tenía 50 años y estaba deseando tener una buena vida, comer lo que me gustaba y viajar. Supuse que no iba a suceder. Quería saber si iba a morir una muerte horrible pronto. Quería saber qué podía comer sin empeorar mi condición. Muchas preguntas y depresión seria.
Tuve la suerte de consultar a un gran diabetólogo en mi ciudad. Miró mis informes y dijo: “¡Vamos a establecer esto bien SIN medicamentos!”. No podía creerlo y me negué a confiar en él.
Investigó mi condición y descubrió que tenía hipotiroidismo y me dio medicamentos para mejorar mi función tiroidea. Comencé a comer carbohidratos complejos, abandoné los azúcares procesados, incluí más protien y buenas grasas heathy. Observé mis niveles de vitamina D y descubrí que mejoraba mi bienestar general cada vez que mejoraban los niveles de D.
Hago ejercicios de resistencia 4 horas a la semana, camino todos los días durante una hora. Dejé el estrés y aprendí a perdonar. Aprendí a aceptar. Aprendí a respirar profundamente.
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A esta fecha no me han recetado medicamentos y mi HbA1C está en 6.1. Estoy ansioso por ser sub 6 para el próximo trimestre. Empecé a entrenar con pesas.
Las preguntas que debería hacerse son: ¿Cuáles son los alimentos que mantendrán bajo mi nivel de azúcar en la sangre?
¿Cuál es mi nivel de vitamina D?
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¿Cuáles son mis niveles objetivo para mi nivel de azúcar en la sangre en los próximos 3 meses y cómo debo trabajar para reducirlo aún más?
Creo que he revertido mi condición y espero mantenerlo así.
Para un pre diabético, el camino a la reversión es más fácil.
¡Te deseo una vida llena de salud y felicidad!