¿Cuántas calorías necesita un adolescente?
El Departamento de Agricultura de los EE. UU. Estima que los niños sedentarios de 9 a 13 años necesitan entre 1.600 y 2.000 calorías por día.
Esto se debe a que están alcanzando ese ritmo de crecimiento (fraseología horrible porque dura de 5 a 6 años) que llamamos pubertad, y metabolizan los alimentos más rápido, queman más energía y generalmente tienen más hambre debido a la cantidad de su cuerpo cambiando.
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