La terapia conductual cognitiva se considera como el estándar de oro en el manejo del TOC. A pesar de la dependencia social y psiquiátrica prevaleciente de las “píldoras para corregir males”, la TCC se considera aún más efectiva y con una relación de riesgo mínima en comparación con la administración de antidepresivos.
Ahora, sin decir una palabra de mentira, los antidepresivos son una forma poderosa de “cerrar” ese ciclo OCD. Las advertencias detrás del uso de antidepresivos son que no se puede controlar lo que se “apaga” y no se “apaga” para el caso). Los antidepresivos son como perseguir una mosca alrededor de su casa con un mazo. Tienen un impacto poderoso y poco entendido sobre los neuroquímicos que controlan los cuerpos y las mentes. Desconectar la alimentación de los circuitos mentales que desencadenan el TOC también podría ser el circuito en su mente que regula su estado de alerta, su cognición, su motivación o cualquier otro aspecto crítico del pensamiento. Es difícil reconocer los cambios, y la mayoría de las personas no se dan cuenta de que los efectos de los antidepresivos cambian y se transforman en nosotros a lo largo del tiempo. Esto significa que la relación positiva: negativa de los beneficios que recibe tomando estas píldoras hoy no es la misma que en días, semanas o meses en el futuro. Los médicos están llegando a reconocer que los antidepresivos no son una idea fantástica para mantener a los pacientes a largo plazo, pero eso plantea más problemas para usted.
A) ¿Qué sucede cuando los abandonas y el TOC regresa porque no has realizado ningún otro cambio positivo en tu cuerpo o mente además de medicarlos?
B) ¿Cómo lidiarás con el refractario (rebote temporal) en los síntomas de TOC / estrés / depresión que inevitablemente deben ocurrir mientras tu cerebro está en la fase de retiro sin que estos medicamentos lo “apoyen”?
Debes asumir un rol proactivo con respecto a tu salud mental y física mientras estás combatiendo el TOC, con o sin medicamentos. Todos nuestros conocimientos actuales sobre TOC hablan de una conexión crítica entre esto y el estrés. El estrés desencadena el TOC como chispas en la gasolina. Los cambios hormonales, como los que se observan en la pubertad y el embarazo, también están implicados. Las cosas que fuerzan su cuerpo y aumentan la producción / inhibición de cortisol La permeación de serotonina (privación del sueño, estilo de vida estresado, dieta pobre y alcohol / drogas entre otros) son un ardiente ramo de razones por las que su cerebro puede no ser capaz de regularse actualmente, cediendo el paso al TOC y otros trastornos. Simplemente puede tomar medicinas y falsificar sus déficits, pero finalmente su cuerpo se pone al día con el desequilibrio que está creando e intenta sus propias medidas correctivas. En realidad, no es tan diferente en concepto de los cambios neuroquímicos que tienen lugar cuando desarrolla tolerancia a medicamentos como la cafeína.
Si puede considerar su salud completa en lugar de solo el TOC como un síntoma aislado que desea corregir exclusivamente, algunas sugerencias:
A) haz tu investigación. Hay consideraciones en cuanto a la dieta, el ejercicio, la relajación y la salud en general que llevarán muchos kilómetros para tratar el TOC y las inestabilidades centrales de las que surge (ansiedad, desequilibrio de neurotransmisores, falta de sueño, etc.).
B) considere que ser propenso al TOC o tendencia ansiolítica significa que usted es diferente y reconoce que sus necesidades de estilo de vida son diferentes. Tome un diabético manejado con éxito, por ejemplo. Aceptan que son “diabéticos”. Por lo tanto, luego aceptan que administrarlo significa adoptar un estilo de vida que lo respalde. No se preparan para la pizza en el buffet; aceptan que son diferentes y deben apegarse a las tenacillas para ensaladas y ser conscientes de lo que es mejor para ellos. Los propensos al estrés, por ejemplo, pueden forzar un espacio para el ejercicio, la relajación o la meditación en su estilo de vida. Si no ha sido examinado para detectar enfermedades subyacentes, como trastornos de la tiroides o apnea obstructiva del sueño, debe mejorar su autoestima y comenzar a eliminar posibles problemas. Hay muchas opciones para considerar. La conclusión es que usted y yo tenemos cerebros conectados con potencial para TOC. Lo primero que tenemos problemas es darnos cuenta de que somos diferentes. Vivimos en un mundo obsesionado con la igualdad y el odio cuando no podemos vivir como viven nuestros amigos. Nos sentimos “débiles” o “dañados” cuando nos dicen que no somos tan normales como percibimos que son todos los extraños al azar que nos rodean. Intentamos atravesarlo para seguir el ritmo de las ratas en la carrera.
C) el estrés bien puede ser el verdadero enemigo. No se sabe lo suficiente sobre el cerebro humano y la enfermedad mental, pero nada bueno proviene de estar estresado. Trata con esos elefantes bailando en tu habitación. Desde las malas relaciones hasta la obesidad y las profundas deudas, hay todo tipo de piedras que pueden cambiar para revelar el estrés. En una medida segura y realista, equilibrar tu estilo de vida con tu inclinación por la ansiedad puede significar un cambio de trabajo, reducir el tamaño de tu hogar, echar a ese podrido niño de 29 años de tu casa, o alguna terapia de conversación. La forma en que te dices a ti mismo que se supone que debes vivir puede ser la semilla en tu cerebro que socava toda tu vida. Las malas raíces crean ramas débiles.
