Estoy lejos de estar calificado para responder esta pregunta, así que tome esto como ciencia general.
Pobre digestión de proteínas puede ser causada por mi bajo nivel de ácido estomacal, intente tomar beta-HCL, probablemente pueda encontrarlo en su supermercado o en Amazon. En el peor, le dará acidez estomacal, en el mejor de los casos podría ayudar a su problema. Dudo que cualquier legumbre que tengas sea tu problema, pero no tengo idea de lo que estás comiendo.
Buena suerte
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Una dieta baja en fibra es probable que cause el síntoma que describió. Por lo tanto, no son todas las verduras las que están causando el problema, sino la falta de ellas. Ciertamente no está obteniendo suficiente fibra para una evacuación intestinal saludable.
Te aconsejaría que comas más verduras. Las verduras de hoja verde son la mejor fuente de fibra. Supongo que lo que estás comiendo actualmente son vegetales con bajo contenido de fibra. Una simple búsqueda en Google puede indicarle qué verduras tienen más fibra.
Esto me sucede cada vez que comienzo una dieta alta en proteínas / baja en carbohidratos (ha habido algunas veces) y por lo que he leído parece ser una experiencia bastante común y la combinación de los siguientes podría ser el motivo:
Es solo una forma en que el cuerpo puede reaccionar a un cambio en la dieta.
Al decir esto, no te detengas con las verduras o el agua; de lo contrario, puede ir en dirección opuesta y podrías tener problemas para usar el baño. Espere, su cuerpo se ajustará pronto. Si continúa durante demasiado tiempo y se convierte en un problema real, le sugiero que visite a su médico.
¡Feliz popa! 🙂
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