Sí definitivamente puedes, antes de volver a comenzar, dale un tiempo apropiado para la rehabilitación ve a un Sports Physio y haz que te trate y también fortalece.
Necesita conocer la importancia del masaje semanal de tejido profundo, el masaje lo ayuda a recuperarse, mejora su rendimiento y lo más importante, lo ayuda a evitar lesiones.
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Depende de la lesión. En la mayoría de los casos, lo mejor es ver a un médico.
No puedo decirte personalmente si ejecutarás lo mismo después de tu lesión específica.
Yo no soy un médico.
Tuve una lesión muy leve con mi banda de TI hace un año y medio, que no requería absolutamente ninguna atención médica. Me quedé fuera de mis piernas durante dos semanas, y comencé a recorrer lentamente distancias pequeñas hacia el final de un mes.
Desde entonces he corrido “lo mismo” que solía hacerlo, solo que probablemente corrí con una forma un poco mejor para tratar de evitar que vuelva a suceder.
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