¿Cómo es recuperarse de la cirugía de LCA?

Me rompí el ligamento cruzado anterior y lo reconstruí en 2012. Hasta ahora estoy de acuerdo. La primera semana fue mala con mucha coagulación en la pierna, especialmente alrededor del área del tobillo. Intenta elevar la pierna cuando estés acostado. La elevación no debe ser más que un par de pulgadas por encima del corazón. Pude caminar al día siguiente y correr en 3 meses mire abajo para las fases de recuperación.

Hay 3 fases para la recuperación. Estos no son términos médicos, esto es algo así como lo entendí.

El primer mes tratará de enderezar la articulación sin demasiado dolor. No te acerques a la tabla con enderezamiento. Acuéstese sobre su espalda y trate de enderezar la pierna. Puede hacer un estiramiento de los isquiotibiales sentado con la pierna estirada. Tómelo con calma, no más de hacerlo.

Segundo mes podrá enderezar la pierna y doblarse sin dolor. Sin embargo, no todo el rango de movimiento. Deténgase cuando duela. No hagas estiramiento cuádruple. Ahora activa los músculos cuádriceps e isquiotibiales con medias sentadillas, ejercicios de equilibrio, saltos y natación. Esta es la fase de activación aumentar gradualmente la intensidad y el peso.

3. Después de aproximadamente 4 meses Esta es la fuerza y ​​la fase continua aumenta el rango de peso de las repeticiones de inicio del movimiento de ciclismo corriendo sentadillas de sentadillas con pesas.

Todo lo mejor para la recuperación.

Tenía más de 50 años cuando terminé el mío y todo fue como un sueño. El cirujano era un amigo y afirmó que cualquier restricción de peso era solo para permitir que bajara la inflamación y promover la curación, que no podría romperla (tenía un injerto de cadáver). Volví al trabajo a tiempo parcial en 3-4 semanas. Estuve en PT por varios meses y tardé un tiempo en recuperar todo el rango de movimiento, pero ya había hecho un montón de PT antes de la cirugía, por lo que la fuerza volvió bastante rápido. La única cosa que tengo que me molesta es un área adormecida en la parte lateral de la articulación. Mi cirujano me dijo después de la cirugía que era común ya que el pequeño nervio que está involucrado en la sensación en esa área a menudo se corta con el laparoscopio. No he tenido más inestabilidad después de la cirugía, y la articulación está libre de dolor.

Creo que estaba trotando ligeramente el primer mes (esos fisioterapeutas # y $ ^ &% ^ # $). Tenía rango completo de movimiento en seis meses. Completamente libre de dolor en un año y porque tenía miedo de usarlo y arriesgarme a sufrir una lesión, pasaron dos años antes de que olvidara que me había operado. Creo que un día salté entre las rocas y me di cuenta por primera vez de que no pensaba en mi rodilla ni hacía cálculos geométricos en mi cabeza antes de dar el salto.

Tuve un autógrafo del tendón de la rótula y el dolor fue tan grande que mi médico me dijo que duplicara las pastillas para el dolor y luego se triplicara. Todavía no tuvieron ningún efecto. Unos meses más tarde, cuando ya no me dolía más, tuve un mal día y tomé uno, me dejó inconsciente.

Solo una frase me devolvió la vida que solo imaginé

Gracias