Al tratar primero de reducir el riesgo de reflujo ácido tanto como sea posible, por:
-no fumar
-Evite comer demasiado, y alimentos demasiado grasos, y algunos medicamentos, por ejemplo, teofilina, un medicamento contra el asma obsoleto en los Países Bajos, pero aún prescrito en los Estados Unidos, parece
-si el estreñimiento hace algo al respecto, moviéndose, bebiendo al menos 2 litros al día, tomando suficiente fibra dietética, por ejemplo, 4 cucharadas de linaza en agua o yogur, o 4 cucharadas de cáscaras de psyllium (Metamucil®) en diferentes sabores, ya que está estreñido te obliga a empujar cuando tomas una caca, por lo que empuja el ácido hacia el esófago, y el ácido sobre el esfínter esofágico inferior hará que se relaje aún más, lo que empeorará tu reflujo
-si tiene reflujo nocturno, no coma de 2 horas antes de acostarse, y tal vez eleve la cabecera de su cama
Una vez logrado esto, tome sus medicamentos solo cuando tenga síntomas, “según sea necesario”, y luego vea con qué frecuencia lo necesita.
Algunos pueden sustituirlo mediante el uso de bloqueadores del receptor de histamina 2 menos fuertes como la ranitidina OTC (Zantac®) dos veces al día de 200 a 400 mg.
¡Todo lo mejor!
