Almendras: Nutrición en pocas palabras: una porción de 23 granos proporciona 163 calorías, 6 gramos de proteína, 14 gramos de grasa (1 gramo saturado), 6 gramos de carbohidratos y 4 gramos de fibra. Grieta Abra los beneficios: en comparación con la mayoría de otras nueces de árbol, las almendras ofrecen la mayor cantidad de proteínas, fibra, calcio, vitamina E y niacina.
Una guía para atletas sobre nueces y semillas | Rompiendo el Músculo
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Aquí, entonces, están nuestros cinco principales, sin ningún orden en particular:
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