No. No son la única solución. Pero inicialmente debes ser paciente con ellos. Junto con los antidepresivos comienza a pensar en ti mismo. Aumenta la actividad física. Cuando tenga ganas de seguir tumbado en la cama, ese es el momento adecuado para levantarse y caminar / trotar. Eso lleva a la misma sensación calmante que los antidepresivos dan sin los efectos secundarios. Puedes encontrar formas de luchar contra la depresión en mis otras respuestas.
¿Los antidepresivos son la única solución para la depresión?
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¿Los antidepresivos como la Mirtazapina tienen efectos negativos a largo plazo en el cerebro?
No. Las etapas iniciales de la depresión se pueden tratar con psicoterapia. Solo en los casos de depresión severa, uno puede usar antidepresivos.
Pero ellos tampoco sanarán tu interior. La depresión es una emoción, solo se puede curar mediante el esfuerzo personal. Pruebe yoga para una mejor concentración y sí la meditación ayuda también. Hay muchas actividades recreativas que pueden hacerte sentir mejor. Supongamos que en su tiempo libre, comience a ser voluntario en trabajo social o algo que le dé paz y felicidad.
Esté decidido a ser “feliz” y comience a aceptar cambios con una perspectiva positiva hacia la vida. Como se dice “SUNSHINE TODO EL TIEMPO, HACE UN POSTRE”. ¡Las fallas también son necesarias en la vida, para atesorar el éxito!
No, hay varias intervenciones psicoterapéuticas y de estilo de vida que se usan primero, especialmente en la depresión leve a moderada. Los antidepresivos solo están indicados en la depresión grave (Hamilton 20+).
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