¿Qué tan difícil es tener diabetes tipo 2?

Tratamiento para la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 puede tratarse bien con modificaciones de estilo de vida saludable y medicamentos.

1. Mantén una dieta saludable: una dieta rica en frutas, verduras, nueces y granos integrales te ayudará. Pero tenga en cuenta el tamaño de la porción y cuente las calorías. Las buenas noticias son que una investigación reciente dice que, al restringir la cantidad de calorías que consume y siguiendo una dieta saludable, incluso puede revertir la diabetes tipo 2.

Qué comer y qué no hacer: evite el azúcar, los granos, los alimentos procesados ​​y el alcohol de su menú. Incluya fibra, omega3s, cromo, aceites saludables (coco, palma roja, etc.), alimentos con un índice glucémico bajo y canela en su menú diario.

2. Bajar de peso: la diabetes mejora con la pérdida de peso. Perder hasta el siete por ciento de su peso trae grandes mejoras en su nivel de azúcar en la sangre / BSL. Si desea perder peso, la cantidad de calorías que quema debe ser mayor que la cantidad de calorías que consume. Perder peso mejora la sensibilidad a la insulina de su cuerpo.

3. Ejercicio: el ejercicio es importante para todos, especialmente para los diabéticos. Los ejercicios regulares como caminar y trotar mejoran la sensibilidad a la insulina, ayudan a arrojar libras y también a controlar el estrés al refrescarte. Agrupese con personas con ideas afines para ayudarlo a cumplir con su rutina de ejercicios. Intenta ser más activo físicamente. Puede hacer lo que le gusta, por ejemplo, la jardinería, el yoga o la danza, siempre que sea físicamente activo.

4. Medicamentos: su médico le recetará medicamentos orales para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Él o ella también pueden recetar insulina si es necesario.

5. Nunca falte a sus citas con el médico: tendrá que controlar sus niveles de azúcar en la sangre con frecuencia para saber si está mejorando y para prevenir complicaciones. El seguimiento es muy importante para mejorar sus niveles de azúcar, reducir la dosificación de sus medicamentos, prevenir complicaciones y vivir más saludable y por más tiempo. Una combinación de alimentación saludable, ejercicio y medicamentos puede controlar el nivel de azúcar en la sangre en niveles estables.

Cuanto antes comience a hacer modificaciones en su estilo de vida saludable, más rápidos y seguros serán sus resultados.