¿Cómo se puede curar la diabetes tipo 2?

Si bien es importante limitar los ingredientes inocuos (como el blanco, los panes refinados y las pastas y los alimentos fritos, grasos y procesados), es tan importante prestar atención a lo que debe comer. Sugerimos que empieces aquí. Numerosos expertos en nutrición y diabetes destacaron estos alimentos potentes porque 1) están repletos de los cuatro nutrientes saludables (fibra, omega-3, calcio y vitamina D) que componen nuestra dieta Diabetes DTOUR, y 2) son excepcionalmente versátil, por lo que puede usarlos en recetas, como complementos para comidas o refrigerios independientes.

1. Frijoles

Los frijoles tienen más de qué presumir que tener un alto contenido de fibra (compuestos de plantas que te ayudan a sentir un nivel de azúcar constante y estable, e incluso reducir el colesterol, una media taza de frijoles negros proporciona más de 7 gramos). Son una fuente de calcio no muy lamentable, un mineral que según las investigaciones puede ayudar a quemar grasa corporal. En ½ taza de alubias blancas, obtendrá casi 100 mg de calcio, aproximadamente el 10% de su ingesta diaria. Los frijoles también son una excelente fuente de proteína; a diferencia de otras proteínas que los estadounidenses suelen comer (como la carne roja), los frijoles son bajos en grasas saturadas, del tipo que destruye las arterias y puede provocar enfermedades cardíacas.

Cómo comerlos: agréguelos a ensaladas, sopas, chile y más. Hay tantos tipos diferentes de frijoles, que posiblemente podría tenerlos todos los días durante una semana y no comer el mismo tipo dos veces.

2. Lácteos

No encontrará una mejor fuente de calcio y vitamina D, una potente combinación que calma la diabetes, que en los productos lácteos como la leche, el requesón y el yogurt. Un estudio encontró que las mujeres que consumieron más de 1,200 mg de calcio y más de 800 IU de vitamina D al día tenían un 33% menos de probabilidades de desarrollar diabetes que aquellas que consumían menos de ambos nutrientes. Puede obtener estos nutrientes de otros alimentos, pero ninguno los combina como los productos lácteos. Siga las versiones descremadas o bajas en grasa de sus productos lácteos favoritos: “regular” tiene mucha grasa saturada.

Cómo comerlo: tome leche con algunas comidas en lugar de soda o jugos azucarados, tome yogurt o requesón como refrigerio o postre, y use leche para hacer avena o espesar ciertas sopas.

3. Salmón

Los nutricionistas no pueden recomendar este pez suficientemente sano. Es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 (3 onzas proporciona hasta 1.800 mg), grasas saludables que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, reducen la cintura, reducen la inflamación y mejoran la resistencia a la insulina. El salmón es también una de las mejores fuentes no lácteas de vitamina D alrededor.

Cómo obtenerlo: saltee un filete de salmón para la cena en lugar de pollo o carne una o dos veces por semana (es fácil sazonar y echar en el horno) o agregar salmón enlatado a ensaladas o omelets.

4. Atún

Otro pez sorprendentemente saludable, una pieza de atún de 3 onzas contiene 1.300 mg de omega-3 y una cantidad respetable de vitamina D para arrancar. Pero el atún puede tener un alto contenido de mercurio, un compuesto que puede causar problemas neurológicos en grandes dosis. Para estar seguro, compre atún ligero enlatado en lugar de atún blanco y limite la ingesta de atún a 12 onzas por semana.

Cómo comerlo: prepare sándwiches de ensalada de atún, agregue galletas de trigo integral como aperitivo o lance carnes a la parrilla en lugar de hamburguesas.

5. Cebada

Uno de los granos más saludables que probablemente no esté comiendo, la cebada es rica en un tipo específico de fibra soluble llamada beta-glucano. La investigación muestra que el beta-glucano puede reducir el colesterol total y LDL al evitar la capacidad de su cuerpo para absorberlo; una revisión descubrió que consumir solo 3 gramos al día, aproximadamente la cantidad en una sola porción de cebada, puede reducir el colesterol en un 8%. Gracias a su abundancia de fibra, la cebada también puede ayudar a estabilizar su nivel de azúcar en la sangre mientras lo llena, un bono de pérdida de peso. El grano incluso cuenta con una modesta cantidad de calcio.

Cómo comerlo : busque cebada sin cáscara, que no es tan refinada como la cebada perlada que suelen llevar los supermercados (es posible que deba visitar una tienda de alimentos naturales). Remoje durante la noche antes de cocinar, luego agregue a sopas, guisos o arroz pilaf.

6. Avena:

Al igual que la cebada y los frijoles, la avena es un alimento energético para la diabetes debido a su contenido de fibra: una media taza de avena instantánea proporciona 4 g. La investigación muestra que los amantes de la avena también pueden reducir el colesterol LDL total y “malo” y mejorar la resistencia a la insulina. Toda la avena soluble en fibra contiene una velocidad a la que su cuerpo puede descomponerse y absorber los carbohidratos, lo que significa que sus niveles de azúcar en la sangre se mantienen estables.

Cómo comerlos: la manera más fácil es directamente desde su tazón de cereal, pero también puede colar avena en todo tipo de recetas, desde panqueques hasta pastel de carne y galletas.

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7. Bayas

Las bayas son dulces de la naturaleza, pero a diferencia de las golosinas azucaradas del pasillo de salida, están cargadas de fibra y antioxidantes llamados polifenoles. Una taza de moras proporciona 7,6 g de fibra; los arándanos contienen 3.5 g. Los antioxidantes de bayas también son buenos para su ticker: un estudio de 2008 en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que las personas con factores de riesgo de enfermedad cardíaca que comían bayas durante 8 semanas tenían una caída en la presión arterial y un aumento en el colesterol “bueno” HDL.

Cómo comerlos: Maravilloso solo, las bayas también son sabrosas cuando se mezclan con avena, helado o incluso en ensaladas. Las bayas frescas se congelan bien, así que si no vas a comerlas de inmediato, guárdalas en el congelador para tenerlas siempre a mano.

8. Fechas

Estas frutas masticables no son mucho para mirar, sencillas, marrones y un poco pegajosas. Pero ponte uno en la boca y serás recompensado con un sabor dulce y una textura deliciosa. Su naturaleza placentera para el paladar, combinada con un generoso suministro de fibra (7 dátiles suministran 4 g), los convierte en un refrigerio perfecto para la diabetes. También están llenos de antioxidantes, con más por porción que las uvas, naranjas, brócoli y pimientos, según un estudio.

Cómo comerlos: Rellene las fechas con nueces o mitades de nueces para un refrigerio satisfactorio o agréguelos a panes y galletas.

9. Verdes

Probablemente estés pensando en la lechuga, pero esta categoría de vegetales, un alimento básico de la cocina sureña, es increíblemente diversa, con opciones como el nabo, la mostaza y la remolacha, así como la acelga. Todos son excelentes fuentes de fibra (1 taza cocida de cualquiera de los suministros antes mencionados entre 3 y 6 g) y calcio (100 a 250 mg por taza). Los verdes también pueden ser buenos para tu corazón, gracias al folato que contienen. Esta vitamina B parece disminuir los niveles de homocisteína, un aminoácido que en grandes cantidades puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. La investigación muestra que obtener 400 mcg de ácido fólico por día puede reducir la homocisteína en un 25% (una taza de nabos cocidos contiene 170 mcg).

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Cómo comerlos: a menos que hayas crecido con verduras, puedes considerarlos un gusto adquirido, pero preparados correctamente, ¡son deliciosos! Úsalos en entrantes, sándwiches y ensaladas. O simplemente mezcle hojas de mostaza, col rizada o remolacha con corazones de alcachofas y saltee en aceite de oliva.

10. Lentejas:

Al igual que sus primos de frijoles, las lentejas están cargadas de fibra: 1 taza cocida contiene una friolera de 16 g. Esa misma taza también ofrece cerca de 360 ​​mcg de ácido fólico, apenas por debajo de los 400 que los adultos necesitan cada día. Si no eres una persona con carne, las lentejas son una buena fuente alternativa de proteína; también contienen una variedad de vitaminas y minerales.

Cómo comerlos: agregue a sopas y pastas para obtener textura adicional, o disfrute como guarnición en lugar de frijoles. ¿Te sientes más aventurero? Pruebe un plato indio picante que usa lentejas como ingrediente básico, como el tadka dal, hecho con chile verde y ajo.

11. Linaza

Pueden ser pequeños, pero las semillas de la planta de lino son un gran golpe de salud. La linaza es mejor conocida como fuente de fibra y ácido alfa-linolénico (ALA), que su cuerpo convierte en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. En varios estudios grandes, los investigadores han encontrado un vínculo entre el aumento de la ingesta de ALA y menores probabilidades de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y otros problemas cardiovasculares. Estas semillas mágicas también muestran la promesa de reducir el colesterol y el azúcar en la sangre.

Cómo comerlos: agregue linaza molida a todo tipo de alimentos, como avena, requesón bajo en grasa y batidos de fruta.

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12. nueces

Solo 1 onza de estas nueces saludables (alrededor de 14 mitades) entrega casi 2 g de fibra más 2,6 g de ALA, el precursor de omega-3. Pero obtienes alrededor de 185 calorías en esa misma onza, así que cuenta una porción adecuada si estás viendo tu peso.

Cómo comerlos: además de un refrigerio independiente, las nueces picadas son un gran aderezo para las ensaladas y agregan un poco de consistencia a las galletas y los brownies.

13. Subcampeón: mantequilla de maní

Créalo o no, algunos estudios han relacionado la mantequilla de maní con el riesgo reducido de diabetes. El contenido de fibra (2 cucharadas tiene casi 2 g) puede tener algo que ver con eso. Y dado que este alimento de confort clásico contiene grasa principalmente monoinsaturada, se considera saludable para el corazón. Sin embargo, las calorías están en la parte alta, así que preste atención al tamaño de la porción.

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14. Segundo lugar: chocolate negro

Rico en flavonoides antioxidantes, este dulce engañosamente decadente puede ayudar a mejorar su colesterol bueno y malo y reducir su presión arterial. Una onza contiene 136 calorías y 8.5 g de grasa, así que mordisquea un poco. Una gran combinación: chocolate oscuro raspado o derretido sobre frambuesas o fresas para un desser ligero y saludable

Curar la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 es fácil. De hecho, es tan fácil de corregir que no puedo entender por qué es un problema. Supongo que es más fácil tomar una píldora que poner el esfuerzo necesario para curarse. Durante los últimos tres años, he estado predicando la cura, esperando que alguien lo escuche.

Para curarse de la diabetes tipo 2, todo lo que tiene que hacer es renunciar a la harina y el azúcar. Lea todas las etiquetas y si la harina y / o el azúcar están en la lista, no lo use.

Estoy asumiendo que no ha permitido que su diabetes continúe por tanto tiempo que ha destruido parte de su tejido vital. Si ha llegado tan lejos, puede ser demasiado tarde y tendrá que tomar medicamentos por el resto de su vida.

Tres meses después de abandonar la harina y el azúcar, perdí peso, ya no tuve que tomar medicamentos para la presión arterial alta, mis triglicéridos pasaron de 330 a óptimos, mi colesterol se volvió óptimo, mi A1C fue de 5.7, ya no tuve el tipo 2 diabetes y ya no era resistente a la insulina.

Han pasado tres años y mi salud continúa mejorando. Durante estos tres años, continué mejorando mi dieta. Actualmente, intento mantener el 70% de mi consumo de alimentos a base de verduras y frutas. El 15% de mi dieta es a base de proteínas y el 15% de grasas. Ya no uso aceites líquidos, utilizo grasas saturadas. En su mayoría de aceite de coco y grasa de tocino. Evito todos los carbohidratos artificiales o alterados por el hombre.

El ejercicio también es importante. Estoy jubilado, así que no tengo problemas para hacer ejercicio durante una hora todos los días. Hago Calistenia y algunos trotando. Hace tres años, estaba teniendo problemas con la artritis. Cada día, simplemente sentarse era un problema. Para evitar el dolor de rodilla cuando estaba sentado en la mesa de la cocina, colocaba mi trasero sobre la silla y dejaba que mi cuerpo cayera en la silla. También lastimó mis rodillas para meterme en el auto y luego me lastimó el hombro para estirar el brazo y obtener el cinturón de seguridad.

Creí en ese momento que mi cuerpo se estaba agotando y no pude hacer nada al respecto. Ahora sé que estaba equivocado. Tu cuerpo es capaz de curarse a sí mismo con la nutrición adecuada. Además, la calistenia mejorará el flujo de sangre a sus articulaciones y las mantiene flexibles. Esos días dolorosos están en el pasado. Puedo sentarme y ponerme de pie sin tener que idear una estrategia segura para subir y bajar. Ahora puedo doblar las rodillas para sentarme y pararse, no hay dolor. Hoy, no siento ningún dolor al abrocharme el cinturón de seguridad.

Tu vida está en tus manos, hazlo lo mejor posible.

Investigué y escribí una publicación detallada del blog sobre esto: ¿Es reversible la diabetes tipo 2?

Algunos puntos rápidos de esto:

A pesar de que la diabetes es comúnmente considerada como una enfermedad crónica e incurable, nuestra comprensión de ella ha mejorado mucho en los últimos años. Aquí es donde quiero señalar algunas áreas prometedoras que pueden arrojar algo de luz sobre este asunto:

1. Un estudio científico reciente realizado en la Universidad de Newcastle mostró que la diabetes tipo 2 es una afección potencialmente reversible con una dieta muy baja en calorías y una pérdida de peso sólida .
2. Para pacientes con obesidad mórbida, la cirugía bariátrica es un tratamiento potencialmente curativo para la diabetes tipo 2.
3. Hay buenas investigaciones tempranas para nuevos tratamientos y posibles curas. Por ejemplo, los científicos descubrieron recientemente una molécula especial que protege a los ratones del desarrollo de la diabetes, y podría ser beneficioso para tratar la diabetes tipo 2.

¡Los ratones comparten el 92% de los mismos genes con los humanos!

Si bien no tenemos todas las respuestas en este momento, creo que estamos cada vez más cerca de una cura.

Lo que es más importante, incluso si no es curable en su situación, ¡realizar los cambios correctos en su estilo de vida puede llevarlo en la dirección correcta!

En mi experiencia, no se trata tanto de “deshacerse” de la diabetes tipo 2, sino más de controlar el nivel de azúcar en la sangre a través de la dieta y el ejercicio para que se mantenga dentro del rango normal.

Me diagnosticaron diabetes tipo 2 en agosto de 2015, con un A1C de 8.2. El día que me enteré, vi una charla de TEDx que tenía perfecto sentido para mí por la Dra. Sarah Hallberg, que dirige una clínica de diabetes en Indiana. Ella observó el efecto sobre los niveles de insulina y azúcar en la sangre de los tres grupos de macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Los carbohidratos provocan el mayor y más rápido aumento en el azúcar en la sangre y, por lo tanto, la mayor y más rápida respuesta a la insulina. Proteína, en el medio. Grasa, sin aumento de azúcar en la sangre o respuesta de insulina en absoluto. Su enfoque: si usted come menos de las cosas que aumentan su nivel de azúcar en la sangre más (carbohidratos) y más de las que no (grasas), su nivel de azúcar en la sangre no aumentará tanto. Fue un gran momento de bombilla para mí.

Ese día adopté lo que es esencialmente una dieta cetogénica, aunque no conocía ese término en ese momento. Casi eliminé granos, vegetales con almidón, azúcar, legumbres y fruta. Mi dieta es muy baja en carbohidratos (en su mayoría proviene de vegetales), proteína moderada y alto contenido de grasa.

En tres meses, mi nivel de azúcar en sangre en ayunas y A1C volvieron a estar dentro del rango normal alto. Han seguido bajando y ahora son bajos-normales. Perdí aproximadamente 40 libras, pero perder peso nunca fue mi objetivo: no tener diabetes ha sido mi único enfoque.

Entonces sí, la diabetes tipo 2 a menudo se puede controlar reduciendo los carbohidratos. Pero curado o eliminado por completo? Estoy bastante seguro de que si volviera a comer de la forma en que solía (75% + carbohidratos), mi nivel de azúcar en la sangre volvería rápidamente a territorio diabético peligroso.

He escrito sobre mi batalla contra la diabetes en mi blog y en otros blogs, y el perfil del Dr. Oz el año pasado me dio un perfil, aunque se centraron en el aspecto de la pérdida de peso (creo que vende más revistas).

La clave para no tener diabetes tipo 2 es evitar ir al médico para ser diagnosticado en primer lugar. Si eres relativamente joven (menos de 60 años), tienes sobrepeso, tienes síntomas de diabetes tipo 2 y sabes que has estado comiendo poco saludable, simplemente no acudes a un médico para que te diagnostiquen y cambies tu estilo de vida. Te prometo que serás mucho más feliz después de que hayas revertido la condición tú mismo de lo que lo estarías si fueras a ver a un médico para que te etiqueten como diabético por el resto de tu vida.

Un diagnóstico de diabetes tipo 2 se basa únicamente en un rango de números en los que se ha demostrado que su nivel de azúcar en la sangre ha caído durante los últimos 3 meses, de acuerdo con su análisis de sangre. El diagnóstico no se basa en pruebas positivas para ningún tipo de gen, virus o agente patógeno, u hongo o bacteria, por lo que no hay motivo para involucrar a médicos. Lo único que va a hacer un médico para que le diagnostiquen diabetes tipo 2 es arruinar la diversión que obtendrá de la vida a partir de ese momento. Si eliges ir al médico para que te diagnostiquen, siempre te etiquetarán con una etiqueta de enfermedad por una afección que en realidad podría revertirse fácilmente y desaparecer si simplemente cambias tu alimentación y comienzas a hacer ejercicio moderado.

No hay ningún beneficio en ir al médico para que se le diagnostique diabetes tipo 2, ya que no hay nada médicamente que puedan hacer para curarlo, ni tampoco pueden prevenir las complicaciones que puedan surgir de su avance. Solo pueden escribir recetas de medicamentos que reducirán artificialmente sus niveles de azúcar en sangre dentro de su rango objetivo que han determinado que son aceptables.

Al permitir que un médico lo diagnostique con diabetes tipo 2, en esencia, usted se inscribe para ser marcado por el resto de su vida con una enfermedad, y luego debe vivir el resto de su vida paranoico acerca de perder sus extremidades y su vista. Eso es lo único que resulta de permitirle a un médico que lo diagnostique con diabetes tipo 2, según sus cifras de azúcar en la sangre.

La diabetes tipo 2 no es algo que los médicos sean útiles en el tratamiento. Incluso si eres verdaderamente un diabético tipo 2, tú, como paciente, tendrás que hacer todo el trabajo de trabajar como esclavo en un gimnasio haciendo ejercicio y privándote de buena comida por el resto de tu vida. No hay nada que los doctores puedan hacer por usted que cambie el hecho de que usted será quien tenga que tratar / arreglar su propia condición, así que no los involucre para empezar.

Podría ser un ser sedentario de 21 años (muchos 20-30 años están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2 hoy en día) con una dieta terrible, cuyos números de azúcar en la sangre producen un diagnóstico de diabetes tipo 2 pero luego comienza a hacer ejercicio y cambia su dieta hasta el punto de convertirse en campeón nacional de fitness a los 23 años sin necesidad de tomar ningún tipo de medicamento para el azúcar en la sangre; pero debido a que ya ha sido diagnosticado y etiquetado con la etiqueta de diabetes tipo 2, el establecimiento médico lo considerará enfermo durante los 50 años restantes de su vida. Pero si puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad, por su cuenta, ¿por qué incluso involucrar a los médicos para un diagnóstico? La diabetes no es como el VIH, donde si no te diagnostican o no conoces tu estado, te arriesgas a ser un peligro para la salud pública o propagarlo a otros. Y no es como el cáncer, donde si no te diagnostican y no recibes tratamiento médico, se extenderá y te matará de inmediato.

Si tiene sobrepeso con malos hábitos alimenticios y síntomas de diabetes tipo 2, la mejor estrategia sería evitar ir a ver a un médico con esa etiqueta, cueste lo que cueste. Sería mucho mejor a largo plazo comprar un monitor de azúcar en la sangre de $ 30.00 y tiras de prueba de $ 60.00 en el mostrador, y simplemente probar y controlar tu azúcar en la sangre durante los próximos 3 meses mientras haces una dieta ceto hasta que tus números estén en un rango saludable De esta forma, evitará un diagnóstico de diabetes tipo 2 “incurable” de por vida, al tiempo que sigue obteniendo el mismo resultado de mejorar su salud a largo plazo.

No estoy de acuerdo con gran parte de los consejos que recibiste aquí.

En primer lugar, el Tipo 2 se puede curar completamente. Hay un médico llamado Jason Fung que lo está haciendo regularmente con sus pacientes en Canadá. La buena noticia es que te da la información que necesitas gratis. También busque en su sitio web: Gestión Dietética Intensiva.

En segundo lugar, recomiendo a las personas todo el tiempo el método de Restricción Calórica Periódica (PCR), o FMD, junto con otros pocos cambios simples en la dieta, como eliminar los refrescos, cortar el pan y aumentar el consumo de grasas. Puede leer todo sobre este tipo de sistema y cómo implementarlo en su vida aquí.

No pierda la fe, la diabetes se puede revertir en los casos de tipo 2. También me uní a este grupo de FB, son buenas personas con buenos consejos y muchos de ellos han invertido su Tipo 2. Puedes leer sus historias allí.

Espero que todo esto ayude. Avísame si tienes más preguntas.

Diabetes tipo 2 curada

Otros también han cambiado sus vidas a través de la dieta. Carlos Cervantes, de 53 años y de los Estados Unidos, estaba a punto de morir cuando lo intentó. Pesó 120 kg, sufrió un ataque cardíaco en la primavera de 2011, su vista y los riñones estaban fallando y se vio obligado a amputarse un dedo infectado. Incluso tenía hongos saliendo de sus oídos, alimentándose de sus niveles ultra altos de azúcar en la sangre. Pero después de ver un informe de televisión sobre la investigación de Newcastle, comenzó a comer solo 600 calorías al día, reemplazando los suplementos no solo con verduras, sino también con frutas, pollo magro, pavo, pan ocasional y un batido diario. Dos meses más tarde había perdido 40 kg y 18 meses más tarde todavía está libre de su diabetes tipo 2.

Para algunas personas, un estilo de vida saludable para la diabetes es suficiente para controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Eso significa perder peso si tiene sobrepeso, come alimentos saludables y es más activo. Pero la mayoría de las personas con diabetes tipo 2 también necesitan tomar uno o más medicamentos o insulina. Vitamina C tamponada

De las personas que no necesitan medicamentos para la diabetes, algunos descubren que su diabetes se “revierte” con el control del peso, la diabetes, la alimentación saludable y el ejercicio. Sus cuerpos todavía son capaces de producir y usar insulina, y sus niveles de azúcar en la sangre vuelven a la normalidad. Su diabetes está en remisión.

Algunos de los microbios que pueden causar diabetes tipo 2 incluyen: citomegalovirus (que pertenece a la familia del herpes y puede estar relacionado con la varicela, mononucleosis infecciosa, etc.), virus de la hepatitis C, enterovirus, virus Ljungan y otros.

La vitamina C se debe tomar en forma de ascorbatos minerales, como ascorbato de sodio, ascorbato de calcio, ascorbato de magnesio, etc. o como vitamina liposomal C. Este es un producto de vitamina C tamponado altamente recomendado.

Canela: al menos 1/2 cucharadita al día, que es fundamental para “ablandar” las membranas celulares. La canela imita a la insulina, por lo que puede reducir su necesidad de insulina de inmediato.

Referencia

La cura para la diabetes tipo II . (2017). Obtenido el 18 de agosto de 2017, de The Root Cause and Treatment for Type II (two) Diabetes.

Diabetes tipo 2: ¿puedes curarla? . (2017). Recuperado el 18 de agosto de 2017, de la diabetes tipo 2: ¿Puede curarse? – Descripción general.

Richard Doughty. (2017). La diabetes tipo 2 y la dieta que me curaron | Vida y estilo | El … Recuperado el 18 de agosto de 2017, de la diabetes tipo 2 y la dieta que me curó.

No hay cura para la diabetes. Ni la diabetes tipo 1 (comienzo juvenil o que requiere insulina) ni la diabetes tipo 2 (inicio en el adulto) desaparecen.

El manejo de la diabetes tipo 2 incluye:

• Alimentación saludable
• Ejercicio regular
• Posiblemente, medicamento para la diabetes o terapia de insulina
• Monitoreo de azúcar en la sangre

Estos pasos ayudarán a mantener su nivel de azúcar en la sangre más cerca de lo normal, lo que puede retrasar o prevenir complicaciones.

Alimentación saludable

Contrariamente a la percepción popular, no hay una dieta específica para la diabetes. Sin embargo, es importante centrar su dieta en estos alimentos ricos en fibra y bajos en grasa:

• Frutas
• Vegetales
• Granos enteros

También necesitará comer menos productos de origen animal, carbohidratos refinados y dulces.

Los alimentos con bajo índice glucémico también pueden ser útiles. El índice glucémico es una medida de qué tan rápido un alimento causa un aumento en su nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos con un alto índice glucémico elevan el nivel de azúcar en la sangre rápidamente. Los alimentos con bajo índice glucémico pueden ayudarlo a lograr un nivel de azúcar en la sangre más estable. Los alimentos con un índice glucémico bajo suelen ser alimentos con mayor contenido de fibra.

Un dietista registrado puede ayudarlo a armar un plan de comidas que se ajuste a sus objetivos de salud, preferencias alimenticias y estilo de vida. También le puede enseñar a controlar su ingesta de carbohidratos y hacerle saber cuántos carbohidratos necesita comer con sus comidas y refrigerios para mantener sus niveles de azúcar en la sangre más estables.

Actividad física

Todo el mundo necesita ejercicio aeróbico regular, y las personas que tienen diabetes tipo 2 no son una excepción. Obtenga la autorización de su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Luego elija actividades que disfrute, como caminar, nadar y andar en bicicleta. Lo más importante es hacer que la actividad física sea parte de su rutina diaria.

Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico cinco días a la semana. Los ejercicios de estiramiento y entrenamiento de fuerza también son importantes. Si no has estado activo por un tiempo, comienza lentamente y desarrolla gradualmente.

Una combinación de ejercicios: ejercicios aeróbicos, como caminar o bailar casi todos los días, combinados con entrenamiento de resistencia, como levantamiento de pesas o yoga dos veces por semana, a menudo ayudan a controlar el nivel de azúcar en sangre de manera más efectiva que cualquier tipo de ejercicio solo.

Recuerde que la actividad física reduce el azúcar en la sangre. Controle su nivel de azúcar en la sangre antes de cualquier actividad. Es posible que deba tomar un refrigerio antes de hacer ejercicio para ayudar a prevenir el nivel bajo de azúcar en la sangre si toma medicamentos para la diabetes que reducen el nivel de azúcar en la sangre.

Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que tengas acceso a cómo curar la diabetes tipo 2. ¿Quieres saber el secreto n. ° 1 de ¿Cómo curar la diabetes tipo 2? Haga clic aquí ¿Cómo curar la diabetes tipo 2?

Dado que la diabetes tipo 2 está asociada con el sobrepeso y la obesidad, la terapia dietética puede ser una solución. Yo, por mi parte, creo que, además de hacer ejercicio, comer diariamente más de las siguientes hierbas puede ayudar a aliviar la afección:

· Ajo

El ajo puede beneficiar el manejo de la diabetes, según un estudio. Esta hierba regula los niveles de azúcar en la sangre, reduce el colesterol malo y ayuda a que fluya la sangre.

· Chalote y cebolla

Los chalotes tienen compuestos fitoquímicos que realizan funciones similares del ajo. En particular, el cromo en las cebollas ayuda a regular el azúcar en la sangre; mientras que el azufre en las cebollas ayuda a reducir el azúcar en la sangre activando la liberación de insulina.

· Jengibre

Esta hierba ha demostrado científicamente que reduce el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Se puede tomar varias veces a la semana cuando se preparan alimentos o cuando se agrega 1/4 cucharadita al agua.

· Canela

La curcumina en la canela mejora la glucosa y los lípidos de las personas con diabetes tipo 2. Más importante aún, mejora el funcionamiento general de las células beta (que almacenan y liberan insulina) y reduce la resistencia a la insulina.

· Ginkgo biloba

Ginkgo puede aumentar la producción de insulina y tratar los efectos secundarios diabéticos. Por ejemplo, el gingko puede tratar la pérdida de la visión y los problemas renales causados ​​por la diabetes.

· Albahaca Santa

La hoja y la semilla ayudan a aumentar la insulina, reducen los niveles de glucosa y previenen las complicaciones cardiovasculares causadas por la diabetes . También puedes preparar té de albahaca con hojas o polvo de hojas secas

· Fenogreco

Las semillas de alholva pueden ser útiles para las personas con diabetes porque contienen fibra y otros productos químicos que ralentizan la digestión de los alimentos, así como los carbohidratos y la absorción de azúcar. Las semillas también pueden ayudar a mejorar la forma en que el cuerpo usa azúcar y aumentar la cantidad de insulina liberada.

Además, un estudio sugiere que comer alimentos horneados, como el pan, hecho con harina de fenogreco puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2.

Espero que estos consejos antidiabéticos sean útiles. Para obtener más información, vaya a:

http: // healthnweightlossultimate …

Primero, comprenda cómo progresa generalmente la diabetes tipo 2 …

Gráfico de ( http://www.ejinme.com/article/S0 …)

Podemos ver en la tabla que años antes del diagnóstico clínico, la DM2 comienza con el aumento compensatorio en las respuestas de insulina a las comidas (típicamente carbohidratos altamente refinados).

Los años y quizás décadas de respuesta compensatoria a la insulina finalmente no logran controlar el nivel de glucosa después de la comida. Liderando para aumentar la glucosa en sangre en ayunas, aumentar la glucosa post-comida y el eventual agotamiento de las células beta.

Lo que es notable de la tabla de progresión es que, hasta 10 años después del diagnóstico clínico, el páncreas sigue produciendo altos niveles de insulina. Esta es la razón clave para que la obesidad sea una afección común asociada con la diabetes tipo 2.

De manera similar, la opinión del Dr. Joseph Kraft sobre la diabetes tipo 2 es centrada en la insulina en lugar de centrada en la glucosa.

Entender la Diabetes In Situ de Joseph Kraft – T2D 24 – Gestión Dietética Intensiva

Y, sorprendentemente, ADA reconoció este hecho en su descripción de T2D.

Cuando entendemos que las grasas provocan una mínima respuesta insulínica después de las comidas, se vuelve bastante obvio por qué hay una tendencia creciente e interés en revertir la diabetes tipo 2 mediante la adopción de un enfoque de estilo de vida amigable con las grasas de carbohidratos. Este enfoque normaliza de manera efectiva los niveles de insulina Y glucosa, incluso si no restaura por completo la respuesta de insulina de la primera fase.

Actualizaciones:

Por supuesto, ninguna discusión sobre la cura de T2D está completa sin referencia a la dieta Newcastle del Dr. Roy Taylor. Se ha encontrado que la dieta de 8 semanas muy baja en calorías restaura eficazmente la respuesta de insulina de primera fase en algunos de los participantes. Estos fueron estudios que se realizaron después de las observaciones que a menudo los niveles de glucosa se normalizaron días después de la cirugía bariátrica antes de cualquier pérdida de peso significativa.

Revertir la diabetes tipo 2

Diabetes tipo 2: la base patológica de la disfunción de células β reversibles.

El ensayo clínico de remisión de la diabetes (DiRECT): protocolo para un ensayo aleatorizado grupal.

El programa no quirúrgico Counterweight-Plus, que se ejecuta en Atención Primaria donde la obesidad y la DM2 se manejan rutinariamente, produce> 15 kg de pérdida de peso en el 33% de todos los pacientes incluidos. El estudio Counterpoint financiado por Diabetes UK sugirió que esto debería ser suficiente para revertir la DM2 mediante la eliminación de la grasa ectópica en el hígado y el páncreas, restaurando la secreción de insulina en la primera fase.

Tratamiento natural altamente efectivo de la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 representa un síndrome con metabolismo desordenado de carbohidratos y grasas. La característica clínica más destacada es la hiperglucemia (nivel de glucosa plasmática en ayunas> 126 mg / dl o hemoglobina glucosilada A1c> 6,9%). Es muy importante saber que la enfermedad que se diagnostica ahora como Diabetes Mellitus no se origina de repente. Su fisiopatología tarda a largo plazo de hasta 3-5 años. Raramente se manifiesta en 1-6 meses de duración en casos excepcionales como embarazo, lesiones, condiciones psicológicas, etc.

El grupo de alto riesgo son aquellos que:

• Más de 45 años de edad
• Obeso / sobrepeso
• No hagas ejercicio
• Tener presión arterial alta
• Alto consumo de alcohol

Causa de diabetes tipo 2 según Ayurveda

• Asientos confortables (estilo de vida de lujo / sedentario / falta de actividades físicas y ejercicio).
• Todas las comidas y actividades de estilo de vida que aumentan Kapha dosha en el cuerpo.
• Consumo de alimentos ricos en carbohidratos
• Herencia
• Alimentos pesados
• Dieta inadecuada
• Sueño excesivo

Síntomas prodromales de diabetes tipo 2

• Exceso de sudoración
• Falta de estabilidad en el cuerpo
• Sentirse cómodo en la inactividad
• Exceso de olor corporal
• Sintiendo como si el corazón fuera pesado

Dependiendo de la constitución física o el tipo de cuerpo o el estado de salud de un individuo, los clásicos ayurvédicos defienden dos tipos diferentes de programas de terapia para diabéticos.

Hierbas antidiabéticas-

• Jambul (Eugenia jambolana) -Jambul es considerada una medicina específica en la medicina ayurvédica tradicional debido a su acción específica sobre el páncreas. Para uso interno, seca las semillas y haz polvo. Tome 1tsp. diariamente, dos veces con agua o suero de leche.
• Bitter Gourd (Momordica charantia): la fruta y las semillas de la planta de calabaza amarga contienen los componentes más activos para bajar el nivel de azúcar en la sangre. Para obtener mejores beneficios terapéuticos, extraiga el jugo de 4-5 frutas de calabaza amarga y vacíe el estómago todas las mañanas. Sus semillas en polvo se pueden tomar directamente o en forma de decocción.
• Fenogreco (Trigonella foenum graecum) – Sus cualidades medicinales se han descrito en la literatura antigua. Se ha informado que la decocción de las semillas de fenogreco suprimió la excreción urinaria de azúcar y alivió los síntomas de la diabetes. Contiene un alcaloide trigonelina que se sabe que reduce los niveles de azúcar en la sangre.
• Cúrcuma (Curcuma longa) -Ayurveda recomienda la cúrcuma como un remedio exclusivo para la diabetes. Es más efectivo si se toma con una cantidad igual de amla en polvo después de las comidas.

Fuente: Tratamiento natural altamente efectivo de la diabetes tipo 2 – Remedios herbales para la diabetes

Normalmente no me gusta cuando alguien me dice que no puedo, así que no escuché y reviré mi propio tipo 2. Durante décadas, la profesión médica en cooperación con la gran industria farmacéutica ha estado diciendo que la diabetes tipo 2 era crónica. progresivo e incurable. Yo digo BULL! Soy una prueba y sé de muchos otros que también han matado a su diabetes tipo 2. Puede leer mi historia en mi sitio, pero una versión corta es Feb 2012 – diagnosticada, 11.4 A1c y 350+ glucosa en sangre. Comenzó en mayo de 2016 para deshacerme … Septiembre de 2016 mi A1c fue de 5.7 y el hemograma fue de 95. Estoy viviendo libre de diabetes y la presión arterial, los riñones y el colesterol son buenos.

Escribo un blog dedicado a educar y ayudar a otros diabéticos a hacer lo que hice. Diabetes Free by Nature es mi visión, y he escrito artículos sobre este tema. Le recomiendo que haga su propia investigación sobre la respuesta que busca, mi sitio es un lugar tan bueno como cualquier otro para comenzar.

Si tiene diabetes tipo 2, ¿qué puede hacer para deshacerse de ella?

Si es obeso, la razón común para la diabetes tipo 2, baje de peso.

“Curaré” mi diabetes con pérdida de peso hace aproximadamente 25 años.

Estaba usando insulina y metformina para controlar los niveles de glucosa en sangre y seguían aumentando más y más.

Finalmente encontré un plan de pérdida de peso que funcionó para mí y se atuvo a él.

Después de aproximadamente 40 libras de pérdida de peso, dejé de usar insulina, a 70 libras, estuve sin medicamentos para diabéticos y tuve mi primera HbA1C normal en décadas.

He mantenido mi peso igual durante años, aunque tengo un A1C hecho todos los años.

Estoy más saludable y más activo que cuando era obeso.

La diabetes es un asesino … mató a mi esposo. Se comió a sí mismo hasta la muerte y abusó de la insulina, tomando más para cubrir la comida adicional que comía.

¡No dejes que te mate!

Hace casi un año me diagnosticaron diabetes tipo 2. Tenía sobrepeso y era un adicto total al azúcar y los carbohidratos. El endocrinólogo me dijo que necesitaría tomar medicamentos y que tendría que vivir con esta enfermedad por el resto de mi vida. Vi a mi padre sufrir y morir de diabetes. Lo vi inyectarse insulina todos los días y no quería terminar así. Así que hice mi propia investigación. Vi un video de una charla de TED sobre cómo revertir la diabetes.

Esto me dio esperanza. Hice una gran cantidad de investigación en ese momento y luego me comprometí con una estricta dieta Low Carb High Fat, LCHF. Hice esta dieta como si mi vida dependiera de ello. Comí menos de 20 gramos de carbohidratos por día, sin azúcares de ningún tipo, ninguno. Sin frutas ni jugos Comprobé mi nivel de azúcar en la sangre al menos 6 veces al día para tener una idea completa de lo que todo hacía con mis niveles de glucosa en sangre. Incluyendo sueño y estrés. Después de 6 semanas, mi nivel de azúcar en sangre era perfecto para una persona no diabética. Sin medicamentos Solo dieta y ejercicio. Han pasado unos 9 meses. Ahora hago una dieta moderada en grasas moderadas en carbohidratos. Muy poca carne roja. Pescado, pollo, muchas verduras y ensaladas con aceite y vinagre, quesos, panes integrales. Ahora vivo en Italia durante el invierno y como pasta, pizza e incluso un poco de fruta de vez en cuando. Sin azucares Si realmente quiero un dulce, como chocolate con Stevia. Stevia no tiene efecto sobre los niveles de BG. Mis niveles de glucosa en sangre están en el rango normal para un no diabético todos los días. Compruebo mis niveles de glucosa todas las mañanas antes del desayuno. He perdido alrededor de 15 lbs. Camino todos los días al menos 4 km y usualmente más. Mi nivel de glucemia nunca excede 5.6, (100). Por lo general, varía de 4.3 a 5.2, incluso si tengo pasta o pizza en la cena. Hago lo mejor que puedo para vivir con el menor estrés posible. El estrés aumenta los niveles de BG. Hago lo posible por dormir bien cada noche. Un sueño deficiente aumenta los niveles de BG. Mi AC1 fue 5.2 el mes pasado.

¿Revertí la diabetes? Absolutamente. ¿Lo curé? Aún no. Después de haber perdido otros 3 kg y tener un historial más largo de niveles normales de glucosa, probaré una deliciosa pastelería dulce en mi cafetería favorita de mi pueblo en Italia y veré qué pasa.

No soy único Hay miles de personas que tienen historias similares. Hay quienes creen sinceramente que la diabetes tipo 2 es una enfermedad irreversible y progresiva. Solo están repitiendo lo que las industrias farmacéutica y médica les han enseñado y les han dicho que tienen un interés financiero en no curar la diabetes. Haz tu propia investigación. Encuentra lo que funciona para ti. Hay nuevas alternativas que ofrecen esperanza también.

El sitio web Diet Doctor – Hacer low carb simple también fue muy útil para mí.

Una cosa más. Cambiar su dieta y estilo de vida puede ser muy difícil física, emocional y psicológicamente. Utilicé la meditación de atención plena para ayudarme a superar los tiempos difíciles y aún así usarla. Incluso grabé algunos ejercicios de mindfulness guiados para ayudarme a mí mismo. Puede descargarlos y trabajar con ellos usted mismo si lo desea. Se llaman las Meditaciones de Mindfulness de Dieta. Ayudan a reducir los niveles de estrés y lidiar con las incomodidades de la dieta, así como a romper las adicciones de azúcar y carbohidratos.

Ahora es casi febrero de 2018. Mis niveles de glucosa en sangre están siempre en el rango normal todos los días. Todavía reviso todas las mañanas. Como una dieta normal y saludable ahora. Moderación en todas las cosas y baja en azúcar. Yo como porciones pequeñas la mayor parte del tiempo. Disfruto de la pizza una vez a la semana aquí en Italia. Incluso tengo gelato de vez en cuando. Me parece que rara vez tengo ganas de dulces, pero si lo hago, me comeré uno. Aunque no quiero volverme adicto a ellos.

Buena suerte. Puedes hacerlo.

Cuídate

Jon

Usted puede o no ser capaz de “deshacerse” de la diabetes tipo 2. Una mejor forma de describir esto es decir que alcanzaría un mejor estado de control de azúcar en la sangre. No soy médico. Todos los parientes del lado de la familia de mi padre murieron por causas relacionadas con la diabetes. Tuve diabetes gestacional durante el embarazo.

Primero, por supuesto, es seguir una dieta de carbohidratos escrupulosamente baja. Hay muchos recursos a seguir para esto. Lo mejor es usar uno que esté escrito por un profesional (nutricionista, médico) y específicamente para diabéticos. Todas las dietas bajas en carbohidratos no son lo mismo. Cuanto menos consumas para causar azúcar en la sangre, más cerca estás del control.

En segundo lugar, perder peso. Debes ser muy delgado para mantenerte saludable. Bajo-medio BMI.

Ejercicio.

Controle su nivel de azúcar en la sangre como su vida depende de ello. Porque lo hace

De las personas que no necesitan medicamentos para la diabetes, algunos descubren que su diabetes se “revierte” con el control del peso, la diabetes, la alimentación saludable y el ejercicio. Sus cuerpos todavía son capaces de producir y usar insulina, y sus niveles de azúcar en la sangre vuelven a la normalidad. Su diabetes está en remisión.

La “remisión completa” es de 1 año o más de niveles normales de A1c y glucosa en ayunas sin usar medicamentos para la diabetes. Cuando tenga una remisión completa, aún se someterá a una prueba de niveles altos de azúcar en la sangre, presión arterial alta, colesterol alto y problemas renales y oculares. Usted hace controles regulares de pie.1

La “remisión prolongada” es de 5 años o más de niveles normales de A1c y azúcar en la sangre sin usar medicamentos para la diabetes. Es posible que tenga pruebas de laboratorio con menos frecuencia. Sin embargo, su médico aún controlará cualquier problema cardíaco, ocular, de los pies u otros problemas de salud que haya tenido de la diabetes, incluso si son mejores que antes.1

La remisión es más probable en la etapa temprana de la diabetes o después de una gran pérdida de peso. También puede ocurrir después de una cirugía bariátrica para perder peso, lo que puede desencadenar cambios saludables en el sistema de insulina del cuerpo.

La remisión es menos probable en las últimas etapas de la diabetes, porque el cuerpo puede perder lentamente su capacidad de producir insulina con el tiempo.

Ya sea que su diabetes esté bajo control o en remisión, las claves para mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre son el control de peso, el ejercicio y una dieta saludable para la diabetes.

Puede visitar la sala de emergencias de Hospitality Health – Tyler & Longview para obtener más información.

La diabetes no ocurre por sí misma. No sucede en un día o una noche. La diabetes tipo 2 es la forma más agravada de la infección escondida en el cuerpo desde hace mucho tiempo. Estoy seguro de que la persona se enferma y debe haber sufrido algunas dolencias antes de tener diabetes.

La infección que causó diabetes, debe haber sido tratada pero nunca se curó porque en el sistema convencional la enfermedad se trata y la causa que produjo la enfermedad permanece desatendida y sin tratamiento.

Vale la pena señalar que la enfermedad es el efecto de alguna causa. La causa tiene que ser eliminada para obtener una cura.

También valdría la pena notar que el Tratamiento y la Cura son dos cosas diferentes.

En mi opinión, el sistema de remedio único de Homeopatía es el único sistema que reconoce la infección y elimina / elimina la misma, a fin de curar la enfermedad para siempre.

Ahora la pregunta es: ¿por qué entonces las personas pueden sufrir diabetes o cualquier otra enfermedad? Es por el hecho de que este sistema es muy tedioso y no es fácil de seguir. De hecho, seguir el sistema de remedio único de la homeopatía es como seguir la ley de la cura. A menos que sigamos la ley de la cura, nunca podremos entender la importancia y las virtudes de la homeopatía. Deberíamos seguir la ley de la cura, da una maravillosa cura y podemos ser felices desde adentro. Lea más acerca de it-htysolution.blogspot.com, htyremedies.blogspot.com

La diabetes tipo 2 se puede curar total y permanentemente con un solo sistema de remedio de homeopatía. Si se sigue este sistema antes de contraer diabetes, la persona nunca y nunca podrá desarrollar diabetes o cualquier otra enfermedad.

Ya ha habido respuestas maravillosas dentro de este tema, por lo que definitivamente debes incluir esos consejos en tu cuenta también.

La diabetes tipo 2 se puede curar, pero con mayor frecuencia requerirá un cambio completo en el estilo de vida.

Para curar la diabetes tipo 2, debe cambiar su dieta actual, aumentar la cantidad de ejercicio y realizar estos dos pasos de manera consistente durante al menos 21 días, más preferiblemente durante 30 días, para que esos cambios nuevos sean un hábito permanente para usted.

Si está comenzando desde el punto en que las personas suelen hacerlo (sobrepeso, mala alimentación, no hacer suficiente ejercicio), debe comenzar con estos dos pasos:

1. Cambia tu nutrición

1. Deje los bocadillos y bebidas azucarados (frutas incluidas)
2. Sin comida rápida
3. Minimice el uso de granos y lácteos (mejor si no hay ninguno)
4. Agregue vegetales y grasas saludables en su dieta
5. Coma pollo y pescado hechos en casa
6. Beba al menos 2 litros de agua todos los días (medio litro después de despertarse)

1. Comience caminando 20 minutos al día
2. Hacer estiramientos cada mañana y tarde
3. Aumenta la cantidad de ejercicio paso a paso
4. Reducir el estrés tanto como sea posible

Si sigue estos dos pasos durante al menos 21 días, ¡notará un gran rebote en su salud!

A tu salud,

Mike Ray

PreDiabetesDietPlan.com

El profesor Roy Tayler de Newcastle upon Tyne en sus dos artículos La reversión de la diabetes tipo 2: normalización de la función de las células beta en asociación con disminución del páncreas y triacilglicerol hepático y el documento de seguimiento Dieta muy baja en calorías y 6 meses de estabilidad en el tipo 2 Diabetes: cambios fisiopatológicos en respondedores y no respondedores mostraron que en diabéticos tipo 2 obesos que pesan alrededor de 100 kg, siguiendo una dieta de 600 kCal durante 12 semanas, perdiendo 15 kg (≈15%) el 40% normalizaron sus niveles de glucosa en sangre en ayunas sin usar ningún -medios diabéticos en absoluto.

Y luego están los documentos sobre ayuno imitando la dieta = fiebre aftosa por el profesor Valter Longo del sur de California, que en ratones mostró que cíclicamente ponerlos en 4 días de una dieta muy baja en proteínas y muy baja en calorías cada 10 días indujo un gen embrionario Ngn3 que entre otros causaron la regeneración de las células beta de los islotes en el páncreas, ya que lo ve como una cura potencial para ambos tipos de diabetes.

de la dieta que imita el ayuno promueve la regeneración de células β impulsada por Ngn3 para revertir la diabetes

Personalmente, solo con sobrepeso 78 kg 175 cm después de haber sido un prediabético durante muchos años, hace dos años desarrollé una diabetes mellitus tipo 2 clínica. Después de leerlo, decidí hacer más ejercicios (50 en lugar de 30 minutos diarios de ejercicio moderado), comer mucho menos (casi 1 kg de vegetales sin almidón ≈ 300 kCal) salteados o en sopa, además de algunas frutas, de vez en cuando un poco de pescado o pollo grasoso, así que nunca tengo hambre, pierdo más de 6 kg en 4.5 meses, bajando nuevamente mi nivel de glucosa en sangre en ayunas a niveles prediabéticos, 6.3 mmol / L = 113 mg / dL en vez de 7.3 mmol / L ≈ 131 mg / dL antes. Entonces para mí, funcionó.