Cómo curar dolor de cuello y espalda

Acupuntura: los mecanismos de la acupuntura, aunque no están sólidamente probados, parecen estimular el sistema nervioso central, el cerebro y la médula espinal, y se cree que la acupuntura causa la liberación de sustancias químicas específicas en el cuerpo que afectan física y psicológicamente el dolor.

Comience a hacer ejercicio cuando disminuya el dolor agudo . Cuando tiene mucho dolor, la idea de la rehabilitación activa y el ejercicio es desalentador. El objetivo es aliviar su dolor lo suficiente como para permitirle comenzar a moverse. Pruebe los analgésicos de venta libre, las estimulaciones eléctricas (por ejemplo, unidades TENS), hielo y / o calor, ultrasonido, terapia de masaje, manipulaciones espinales o inyecciones. Una vez que hayas encontrado el mejor analgésico para ti, muévete.

Lidiar con la depresión Las personas que sufren de dolor crónico tienen cuatro veces más probabilidades de sufrir depresión clínica que las personas sanas. Cuanto mayor es el dolor, es más probable que la persona desarrolle depresión. La respuesta normal al dolor es una combinación de miedo, ansiedad, irritabilidad, ira y, finalmente, depresión.

Ejercicio + terapia física . El uso de la fisioterapia y el ejercicio es esencial para casi todas las formas de tratamiento del dolor de espalda y cuello. A veces, la terapia física y el ejercicio son las primeras líneas de tratamiento, otras veces pueden ayudar a controlar el dolor crónico o proporcionar rehabilitación después de la cirugía. Tanto el ejercicio físico como la terapia física desempeñan un papel vital en el alivio del dolor.

El ejercicio proporciona un doble beneficio: ayuda a que su espalda se cure más rápidamente y previene la recurrencia del dolor de espalda. Para saber más, visite aquí … Tratamiento de dolor de espalda y cuello

Es difícil de decir sin mirarte o examinarte. Te aconsejo que vayas al médico para que te revisen.

¿Estás seguro de que esta es la primera vez que tu cuello y espalda comienzan a doler? Por lo general, hay pequeños síntomas que salen a la superficie, pueden ser sutiles, como hormigueo o entumecimiento en uno de sus dedos, y luego los síntomas pueden hacerse más fuertes. El dolor es una señal del cuerpo de que algo está mal, pero no siempre es fácil interpretar esa señal y saber qué es exactamente lo que está mal. El cuerpo está tratando de llamar su atención con seguridad.

Lo que puedes hacer es mirarte en el espejo en tu postura o pedirle a uno de tus amigos que lo revise, al frente y al costado. ¿Te ves simétrico (izquierda-derecha y frente-atrás)? Si la parte superior de la espalda está encorvada y / o los hombros redondeados, es probable que el dolor de cuello y espalda esté relacionado con eso. No te preocupes, esto puede ser corregido. Vemos gente joven todo el tiempo y especialmente en los últimos años debido al uso de teléfonos inteligentes (y personas que buscan pokemon 🙂). Se puede aprender una postura correcta, se trata de enseñarle a su cuerpo y su cuerpo no desea nada más que estar en la posición correcta. Si me mandas un PM, puedo referirte a un buen especialista en alineación postural cerca de ti. Y / o puede darte algunos ejercicios.

Pero como dije, para asegurarse de que no es nada grave primero vaya a ver a un médico. Un buen quiropráctico sería bueno también, pero desafortunadamente los efectos usualmente no duran tanto, ya que el sistema musculoesquelético y el sistema nervioso (memoria muscular) del cuerpo no han sido alterados. Siempre es mejor cambiar algo desde adentro que tener algo / alguien del exterior que cambie algo para ti. De esa forma, el cambio durará y podrás disfrutar de una vida libre de dolor.

La mejor de las suertes.

Patricio

especialista en alineación postural

Hola,

De hecho, algunos tipos de ejercicios ciertamente pueden tratar el dolor de cuello y espalda, pero lo más importante es evitar sentarse todo el día en la computadora. Realmente recomiendo que pruebe el convertidor de pie FlexiSpot y el producto es útil. Las personas con problemas en la espalda o en las piernas simplemente no pueden soportar el estrés que crea sentarse prolongadamente en un escritorio. Un estudio de 2011 de los CDC confirmó lo que muchos Standers ya saben: los usuarios permanentes de escritorio redujeron el dolor de espalda en un 54%. Incluso una pausa de una hora por día aliviará la tensión en la columna vertebral causada por estar sentado todo el día. (Consejo: si el alivio del dolor es su motivación principal para ponerse de pie, asegúrese de elegir un escritorio para sentarse / pararse, que le permita alternar fácilmente entre sentado y de pie, de modo que pueda encontrar la posición que mejor funcione y controlar su espacio de trabajo. ). Lo recomiendo mucho. Gracias.

Creo que lo más importante es que debe consultar a un médico y describir todo lo que sucedió antes de que ocurra el dolor para que tengan una idea de lo que podría estar causando. Podría ser un simple caso de no responder bien a una marca específica o formulación de analgésicos, o una condición subyacente que se manifiesta por primera vez, ya que estuvo expuesto a condiciones como el clima, patrones de sueño, niveles de estrés que lo agravaron. Realmente, nadie lo sabría, excepto un médico que puede ordenar una radiografía o realizar chequeos para ver qué está pasando.

Cuando se haya identificado la causa del dolor y su médico comience a prescribir tratamientos, es posible que desee considerar la terapia con láser, como un dispositivo de terapia láser de bajo nivel que puede usar en su hogar (LLLT) para tratar el dolor. LLLT es seguro, no tóxico y no agresivo. ¡Simplemente coloque el dispositivo HandyRx LLLT en el área afectada y deje que los láseres trabajen su magia de curación! El láser en realidad envía un montón de energías a los tejidos afectados para estimular su renovación, mejorar la circulación y reducir la inflamación. Con esto, la lesión se cura rápidamente, ¡y puedes volver a tu estilo de vida normal en unas pocas semanas en total! Página de inicio – Handy Rx – Láser LLLT para alivio del dolor en el hogar

No te preocupes, sucede debido a la postura incorrecta. Puede hacer pocas cosas para obtener un alivio rápido de su dolor. Tienes que hacer ejercicios regulares, pocos ejercicios Te diré que obtengas alivio del dolor y mientras vas a la universidad puedes usar el mejor corrector de postura con el que estarás en una buena postura y obtendrás alivio del dolor. Si haces esto todo regularmente, entonces obtienes alivio rápido de tu dolor.

Incluso si necesita tratamiento médico, como medicamentos recetados para el dolor de cuello, las siguientes medidas de tratamiento en el hogar ayudarán a acelerar su recuperación.

1. Calor o hielo

No hay pruebas contundentes de que el calor o el hielo ayuden. Pero no hará daño probarlos.

• Use una almohadilla térmica a temperatura baja o media durante 15 a 20 minutos cada 2 o 3 horas.
• Tome una ducha caliente en lugar de una sesión con la almohadilla térmica.

Ponte en movimiento, pero con cuidado

• Regrese fácilmente a sus actividades diarias normales tan pronto como pueda. El movimiento ayuda a que tus músculos se mantengan fuertes.
• Evite actividades como levantamiento de pesas y deportes que empeoran el dolor y la rigidez.

Practica buenos hábitos de salud

• Trate de reducir el estrés y la tensión en el trabajo y en el hogar.
• Practica ejercicios de relajación.
• Considera recibir un masaje.
• Deja de fumar. Fumar disminuye la curación porque disminuye el suministro de sangre y retrasa la reparación del tejido.

Tomar terapia quiropráctica

Si nada funciona, debe visitar la clínica de quiropráctica . Ellos seguramente te ayudarán.

Ver más.

tener la cama nivelada adecuada, no use almohadas pesadas o almohadas muy hinchadas, si es posible no use almohada.

Si tiene un colchón listo para usar en su cama, compruebe los resortes y vea que la cama no está hundida por el medio si es así, entonces necesita cambiar su colchón.

Puedes probar algunos movimientos de yoga muy útiles en el dolor de cuello y espalda

Observe la postura de su asiento durante las horas de trabajo: haga caminatas y ajuste su asiento / mesa para tener una buena postura.

si el dolor es insoportable, consulte a un fisioterapeuta.

Entiendo que quieres curar tu dolor de espalda. Desde la perspectiva de Time Medicine que practico, necesito saber su información de nacimiento (Place (NYC, EE. UU.), Fecha (p. Ej., 1 de marzo de 2018), género) para calcular la estructura del patrón corporal y así ofrecerle la salud Consejo. ¿Serías tan amable de proporcionarme la información?

Esta información me ayudará a preparar su cuadro personal de salud. Su ayuda será muy apreciada.

parque Jay

El dolor de cuello y espalda se puede curar con eficacia con la ayuda de tratamientos holísticos naturales como Siddha y Ayurveda. La medicina Siddha usa el masaje y la terapia Marma para curar dolores de cuello y espalda de manera efectiva. Visite la página web de ChakraSiddh para obtener más información.

Divulgación justa: actualmente estoy trabajando en ChakraSiddh.

El dolor de cuello y espalda es algo normal y su solución también es simple. A veces, cuando dormimos, no cambiamos de lado y, a veces, nuestro nervio se ve afectado por esto, por lo general, para obtener esta cura puedes frotar esta parte con aceite y puedes intentar masajearlo y no obtener beneficio después de usarlo. luego ve al doctor y consulta con ellos. Para el dolor de cuello y espalda relacionado con todos los problemas, puede consultar a nuestros mejores médicos aquí: Compass Medical

Es mejor prevenir que curar.

1. Tome la almohada adecuada
2. Mantener una buena postura
3. Hacer ejercicio