¡Esta es una pregunta muy común en la mente de todos!
¡La respuesta es muy simple!
Para cuidar tu espalda, duerme sobre una superficie firme y plana.
Nota: Dije superficie firme, no superficie dura.
La impresión es que un colchón firme es mejor que un colchón demasiado suave. No es necesario dormir en el piso si puedes arreglar lo anterior.
Haga un pequeño aumento debajo de sus rodillas en forma de una almohada pequeña.
Cómo tratar el dolor lumbar en ambos lados de la columna vertebral
Cómo obtener tratamiento para un dolor en la región pélvica inferior
¿Qué causa la urticaria y el dolor en las articulaciones?
No mientas boca abajo (boca abajo)
Con respecto a tu cuello, la respuesta depende de si tienes el hábito de dormir derecho o si duermes de lado.
De cualquier manera, no se debe levantar demasiado la cabeza y el cuello del colchón. Por lo tanto, cuando está acostado derecho, es bueno tener un colchón delgado lo suficientemente grueso como para sostener la cabeza cuando se está acostado de lado.
Espero que ayude.
Saludos,
Dr. Saseendar,
Consultor en Artroscopía y Cirujano Deportivo,
Fundador – CARE Sports Injury
www.caresportsinjury.com
