Dicen que demasiado de nada no es bueno. Cuando se trata de semillas de lino, algunas personas pueden experimentar algunos problemas de salud en lugar de beneficios. Es por eso que los expertos dicen que es mejor consumir semillas de lino en pequeñas cantidades en lugar de consumirlas en grandes cantidades. Agregar semillas de lino a su dieta es una excelente manera de limpiar su colon. Las semillas de lino absorben agua y se expanden en el colon, ayudan en el paso de las heces a través de su tracto intestinal y eliminan las toxinas a medida que pasan. Las semillas de lino también son ricas en ALA, una forma de ácidos grasos omega-3 que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden aliviar el síndrome del intestino irritable.
Las semillas de lino, cuando se consumen enteras, tienen más probabilidades de pasar a través del tracto intestinal sin digerir, por lo que la mejor manera de usar semillas de lino es comprar semillas de lino enteras y molerlas en un molinillo de café cuando necesite comerlas. No muela gran cantidad ya que pierden potencia relativamente rápido. Use semillas de lino molidas frescas dentro de las 24 horas de triturarlas y guárdelas en el refrigerador.
El consumo excesivo de semillas de lino puede causar indigestión y provocar síntomas como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, flatulencia y calambres. De hecho, las personas que comienzan a consumir semillas de lino y las introducen por primera vez en su dieta, en su mayoría sufren de indigestión. Otro efecto secundario de la semilla de lino es que puede causar una obstrucción significativa en el tracto digestivo e incluso en la garganta de una persona. Esto sucede especialmente en los casos en que las personas lo consumen en forma de polvo. La semilla de lino tiende a hincharse cuando se consume y tiende a atascarse en el tracto digestivo creando una obstrucción, por lo tanto, debe consumir mucha agua mientras la consume para evitar este efecto secundario.
Además de los efectos secundarios antes mencionados, otros posibles efectos secundarios del consumo de semillas de lino incluyen, reacciones alérgicas, cambios en el ciclo menstrual en las mujeres, ya que la semilla de lino también afecta los niveles de estrógeno en el cuerpo causando un desequilibrio hormonal. Algunos dicen que la semilla de lino también desencadena problemas de tiroides en las personas. Por lo tanto, debe consultar con su médico acerca de su condición de salud individual y las dosis son seguras para consumir, ¡si tiene que consumirlas en absoluto!
