Cómo evitar un resfrío o gripe común cuando entrena intensamente

Cuando vaya al gimnasio, tome un paquete de desinfectante para manos, ya sea paños o botella para chorros, y limpie todo el equipo antes de tocarlo. No te toques la cara a menos que te hayas lavado las manos. Reparta generosamente los pañuelos de papel “oh, veo que puede necesitar esto, aquí”, NO “ew, you’re gremy”. Sea cortés, pero explique (mienta si es necesario) que tiene parientes que vienen y no quiere que le capturen nada. Mira, no te estás protegiendo, estás protegiendo a tu querido padre, o al nuevo bebé de tu hermana, o al niño pequeño de los viejos amigos de la universidad. Es una mentira piadosa, que se dice que hace que la otra persona, la que tú le dices, se sienta mejor haciendo algo que deberían hacer de todos modos (usa el pañuelo). Comer bien. Duerme tiempo extra si puedes. ¡LAVA TUS MANOS!