Sobrecarga de café: 4 efectos de beber demasiado café Probablemente nunca se haya oído hablar de
El café puede tener muchos beneficios para la salud, pero cuando los consumidores lo toman demasiado lejos, pueden estar arriesgándose por estos efectos conocidos y menos conocidos.
Son las 8 a.m. en la costa este. ¿Sabes dónde está tu taza de café? Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, su respuesta probablemente sería: “Sí, aquí mismo en mi mano”. El café es una de las bebidas más populares en el mundo, y el 85 por ciento de los estadounidenses beben al menos una taza por día. Pero como las palabras clave son “al menos”, es seguro suponer que para las 5 p. M., Muchas de estas personas ya han superado las dos tazas. De hecho, ese es exactamente el caso de los adultos mayores, cuya ingesta promedio de cafeína es de 380 miligramos, o alrededor de cuatro tazas a 100 miligramos por taza. Aunque el café ha sido promocionado por varios beneficios para la salud, como la prevención del cáncer de hígado, beber demasiado también puede ser dañino, y en formas que probablemente no esperaba, o notó, como …
ANSIEDAD Y PSICOSIS
Los efectos del café en el cerebro son bastante profundos. El poder de la ciencia detrás de la cafeína proviene de su capacidad para engañar al cerebro y hacerle pensar que es otra molécula llamada adenosina, que le dice al cerebro cuándo es hora de dormir. Al hacerlo, potencia la liberación de dopamina y adrenalina, entre otros estimulantes, que mantienen a la persona despierta, atenta y de mejor humor. Sin embargo, eso es después, digamos, de una a dos tazas, dependiendo de la cantidad de cafeína que contengan.
Las personas que consumen más que eso pueden comenzar a experimentar demasiado del efecto estimulante de la cafeína. Un informe en la revista Advances in Psychiatric Treatment señala que los síntomas de ingesta excesiva de cafeína y trastornos psiquiátricos a menudo se superponen porque “ambos pueden tener una base en la hiperactividad del sistema nervioso simpático”. De hecho, las personas que consumen regularmente más de 1,000 miligramos que de alguna manera es posible, muestra síntomas virtualmente “indistinguibles” del trastorno de ansiedad. Continúa diciendo que las personas que probablemente experimenten ataques de pánico o fobias sociales son naturalmente más sensibles a los efectos de la cafeína y, por lo tanto, son más propensas a que estas afecciones se agraven.
He estado consumiendo medecinas con Z (zopiclone, Zolpidem) durante años. ¿Cómo renuncio?
Después de tomar un medicamento por inyección, ¿puede una persona convertirse en un drogadicto?
A su vez, el bebedor de café se vuelve errático, nervioso e irritable. A veces, estos efectos pueden ir tan lejos que pueden compararse con los síntomas de la psicosis. En el mismo informe psiquiátrico, los autores mencionan que los esquizofrénicos tienden a beber más bebidas con cafeína, aunque la “literatura es inconsistente”. Hipotetizan que podrían hacerlo para aliviar el aburrimiento y la apatía, o simplemente para compensar el efecto secundario sedante de los medicamentos antipsicóticos .
Sin embargo, notan que las personas, con y sin psicosis, que bebían cafeína en exceso, informaban alucinaciones y delirios. Eso nos lleva a nuestro siguiente efecto …
OÍR LAS COSAS
Las alucinaciones y los delirios son síntomas comunes de la esquizofrenia y causan que una persona con la afección experimente todo, desde una fuerte creencia en conspiraciones hasta falsedades en lo que capta el sentido. A menudo, escuchan cosas que no están allí.
La cafeína es, después de todo, una droga psicoactiva. La Clínica Mayo sugiere que cualquier persona que beba alrededor de 500 miligramos de cafeína por día, o cinco tazas, reduzca la cantidad. Probablemente sea una buena idea. Un estudio de la Universidad La Trobe en Melbourne, Australia, encontró que cinco tazas eran exactamente la cantidad que hacía que la gente escuchara la canción “White Christmas” de Bing Crosby, a pesar de que en realidad escuchaban un ruido blanco.
El profesor Simon Crowe, coautor del estudio, dijo que le dijeron a los participantes que “dentro del ruido blanco, puede haber partes de la canción ‘White Christmas’, y si lo escuchas, presiona un botón,” de acuerdo con el Daily Mail . “No incluimos ‘White Christmas’ en el ruido blanco, pero descubrimos que más personas que estaban muy estresadas y tenían altos niveles de cafeína creyeron haber escuchado la canción”.
LOS JITTERS: ESPASOS MUSCULARES Y RESISTENCIA
De la misma manera que la cafeína estimula el cerebro, los efectos estimulantes se traducen a través del sistema nervioso central (SNC) en los músculos y el corazón, afectando también la actividad motora.
No es inusual que una persona que ha consumido incluso 50 miligramos de cafeína experimente un aumento del ritmo cardíaco o taquicardia y agitación, según un estudio publicado en The Medical Journal of Australia . La hiperactividad del sistema nervioso central es la culpable de esto, y del mismo modo que hace que el corazón reaccione de forma exagerada, también puede actuar como una descarga eléctrica en el resto del cuerpo.
A su vez, la persona con exceso de cafeína experimenta espasmos musculares e inquietud. Según los Institutos Nacionales de la Salud, la cafeína se encuentra entre las tres causas principales de espasmos oculares. Estas sacudidas se caracterizan por espasmos repetidos e incontrolables del párpado superior, una sensibilidad a la luz y una visión borrosa.
Pero estos efectos se pueden sentir en cualquier parte del cuerpo. Desde los músculos cansados de las piernas, que pueden ser especialmente propensos a sufrir espasmos después de un entrenamiento, hasta la garganta y la caja de la voz. Los espasmos en las últimas dos áreas pueden hacer que las personas tartamudeen y tengan dificultad para hablar, ya que no solo luchan por controlar cómo salen sus palabras, sino que también tienen dificultad para concentrarse en sus patrones de habla.
OSTEOPOROSIS
La enfermedad ósea que afecta a una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres en los EE. UU. Se debe, en parte, a una deficiencia de calcio en el cuerpo de una persona. A medida que el hueso se deteriora, los poros microscópicos en su superficie se hacen más grandes, por lo que es más frágil.
Algunos científicos sospechan que la condición puede desarrollarse como resultado de demasiada cafeína. Aunque los resultados de múltiples estudios no han sido concluyentes, se basan en la idea de que el café puede obstaculizar la capacidad del tubo digestivo para absorber calcio, dice el Dr. Robert H. Shmerling, de Harvard Medical School, en un artículo de MSN Health.
Un estudio, publicado en el Journal of Bone and Mineral Research , que analizó el efecto de la cafeína en los huesos, descubrió que la cafeína no tenía un efecto significativo en cinco de seis sitios esqueléticos. Sin embargo, el único sitio que se vio afectado por la cafeína fue el eje femoral, el hueso que se extiende desde la cadera hasta la rodilla, que también se supone que es el más fuerte del cuerpo. Estos hallazgos solo se asociaron con las mujeres mayores, mientras que la cafeína en realidad mostró mejoras en la densidad mineral ósea entre las mujeres más jóvenes.
Mientras tanto, otro estudio encontró que las mujeres posmenopáusicas mayores que bebían más de 300 miligramos de café y tenían una variante genética específica del receptor de vitamina D experimentaron pérdida de densidad mineral ósea en sus espinas; las deficiencias de vitamina D también están relacionadas con la osteoporosis.
Mayo Clinic recomienda a todos que beban, como máximo, 400 miligramos de cafeína por día o un promedio de cuatro tazas. Pero con diferentes niveles de cafeína en cada taza de café, lo mejor sería apegarse a uno o dos. Sin embargo, si realmente está buscando más energía, aquí hay otras maneras de hacerlo sin cafeína.
Gracias por UPVOTES.
Fuente- (4 formas de beber demasiado café pueden lastimarte)
