El síndrome premenstrual, los cambios de humor, los calambres, las migrañas, los episodios de llanto y todas las demás cosas horribles que traen el síndrome premenstrual y el síndrome disfórico premenstrual son causados por niveles de estrógeno demasiado bajos. Se sentirá así cada vez que sus niveles de estrógeno disminuyan, lo que generalmente ocurre justo antes de su período, pero si generalmente tiene niveles bajos de estrógeno, se sentirá como una mierda la mayor parte del tiempo, excepto los pocos días de su ciclo menstrual cuando su estrógeno es más alto. Las mujeres jóvenes tendrán un comportamiento bipolar cuando sus niveles de estrógeno son bajos en su fase lútea, y se sentirán mejor cuando el estrógeno sea más alto en la fase folicular.
Un período horrible significa que su estrógeno es demasiado bajo. Si tuviera la cantidad correcta de estrógeno, no tendría el síndrome premenstrual ni ninguno de los síntomas asociados. Sus ovarios están produciendo estrógeno y la mejor forma de obtener ciclos menstruales saludables sin incidentes es salir y mover su cuerpo. La actividad física aumenta el flujo de sangre a nuestros ovarios, lo que a su vez estimula la producción de estrógeno. Una dieta mala y una mala higiene del sueño actúan como disruptores endocrinos que causan baja producción de estrógeno. Cuida tu cuerpo. Usted tiene más control sobre cómo se siente de lo que piensa.
