La dificultad para respirar es algo que debe discutir con un MD. Podría ser un síntoma de problemas cardíacos o pulmonares.
Los inhibidores de protones no curan la gastritis . Simplemente ocultan los síntomas de un problema en el intestino. Seis meses con un inhibidor de la bomba de protones no ha ayudado a su digestión, microbios intestinales o niveles de energía. ¿Ha sido examinado por alergias a alimentos, Helicobacter pylori , deficiencia de vitamina B12 y vitamina D o ha consultado a un gastroenterólogo? Necesita identificar la (s) causa (s) del problema y lidiar con eso para curar su gastritis.
¿Cómo es tu consumo de comida? Las personas necesitan de 5 a 7 porciones de verduras que crecen sobre el suelo, 2 porciones de granos enteros o verduras que crecen debajo de la tierra Y 2 porciones de fruta todos los días, así como un mínimo de .4 gramos de proteína por kilo de peso corporal todos los días. Para una mujer de 150 libras, eso es 60 g de proteína por día. Idealmente, la proteína se distribuye por igual entre 3 comidas. Asegúrese de incluir fuentes de proteínas (pescado, nueces, semillas de lino y / o chia) que proporcionan varios gramos de grasas Omega-3 todos los días. El lino tiene un 30% de grasa Omega-3, por lo que mezclar 2 cucharadas de lino molido en la harina de avena de la mañana es un gran comienzo.
¡Eso es MUCHA comida! Si te llenas de alimentos saludables, no tendrás la tentación de comer basura que te haga subir de peso. La fibra en las frutas, verduras y granos integrales es importante para mover los alimentos sin problemas a través del sistema digestivo. Si no está acostumbrado a una dieta alta en fibra, aumente el consumo de fibra gradualmente para que su sistema GI se adapte.
Otra causa de incomodidad gástrica es la falta de bacterias buenas en el intestino necesarias para digerir ciertos alimentos y asimilar nutrientes. La forma más fácil de aumentar las bacterias buenas es comer alimentos que alimenten las buenas bacterias (verduras y proteínas limpias), evitar el azúcar, el alcohol y los carbohidratos refinados (alimentan a las bacterias malas) y tomar un suplemento probiótico vivo o comer regularmente alimentos con cultivos vivos . Con el tiempo, las bacterias buenas se reproducen, desplazando a las bacterias malas. Desafortunadamente, esto no es una solución rápida, pero a medida que mejore su dieta y las buenas bacterias comiencen a hacer su trabajo, probablemente comenzará a sentirse mejor.
¡Buena suerte!
