¿Puedo controlar mi TOC y trastorno bipolar sin medicamentos que causan efectos secundarios? Tengo 34

Descargo de responsabilidad: no soy médico, clínico o endosado por ninguna organización médica.

No puedo abordar el lado bipolar, aunque haré todo lo posible para abordar el lado del TOC.

En resumen, creo que puedes luchar contra el TOC sin medicación. ¿Puedes controlarlo? Sin saber qué tan malo era tu TOC, realmente no podía decirlo, por lo que un terapeuta autorizado sería mejor para hablar sobre esa cuestión. Creo sinceramente que la terapia conductual es mucho más importante que la medicación en el tratamiento del TOC, por lo que es posible para muchas personas con TOC. Simplemente no puedo decir con sinceridad que creo que es cierto para todos los que sufren TOC.

Sin embargo, supongamos hipotéticamente que usted y todos los demás con TOC pueden (supongo que tiene TOC, así que discúlpeme si este no es el caso). Incluso entonces, será más difícil hacerlo sin medicamentos. A menudo se recetan medicamentos como Zoloft (todavía tomo esto) y es un ISRS o inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, que aumenta la serotonina en el cerebro. El medicamento solo realmente no hará mucho, pero ayuda a reducir un poco la ansiedad para que pueda concentrarse en cambiar sus patrones de pensamiento y acciones posteriores. Para mí, fue bastante vital que tomara medicamentos mientras “entraba al cuadrilátero” con TOC. Las obsesiones tienden a golpear mucho más difícil sin medicamentos.

Creo que hay un par de puntos clave que querrás recordar a medida que combates contra el OCD sans meds:

• Sepa que no siempre va a “ganar” contra el TOC. A veces cedemos a las compulsiones, y está bien. Sé fácil contigo mismo, tanto como puedas de todos modos … créanme cuando digo que sé lo difícil que puede ser hacer esto. Siento que perdono a amigos, familiares y extraños mucho más fácilmente de lo que me perdono a mí mismo.
• Tienes que resolver hacer tu mejor esfuerzo para no ceder a las compulsiones. Esto incluye esas compulsiones mentales molestas.
• Sepa que tomará mucho tiempo y trabajo duro. En serio, no puedes luchar contra el TOC mientras juegas juegos mentales. Debe implementar estrategias de terapia conductual a diario. Esto significa conscientemente hacer cosas que definitivamente causarán ansiedad, y no hacer compulsiones para tratar de disminuir la ansiedad. Una vez más, para las asombrosas estrategias de terapia conductual que recomiendo. El libro de trabajo del OCD: su guía para liberarse del trastorno obsesivo-compulsivo (9781572249219): Bruce M. Hyman PhD LCSW, Cherlene Pedrick RN: Libros

– Dependiendo de la gravedad de tu TOC, algunos días realmente apestarán, como si hubiera una nube oscura dentro y fuera de tu cabeza. Otros días serán mejores, pero aún querrá implementar la terapia conductual, lo que significa más ansiedad. Sí, en este caso, harás amistad con la ansiedad por un tiempo. La buena noticia es que eventualmente se va y solo visita ocasionalmente, como un recaudador de impuestos.

Espero que esto ayude a responder tu pregunta.