El medicamento más importante para un diabético es la comida y el ejercicio. Si alguien es diabético y no está comiendo a tiempo, le está haciendo más daño a su cuerpo, incluso si está tomando sus medicamentos a tiempo.
La persona diabética debe tomar su desayuno a las 8 de la mañana, el desayuno debe ser preferiblemente chaapathi y vegetales para evitar tener arroz.
Tome una fruta antes de las 11 a.m. cualquier fruta de temporada, pero evite las uvas. Si tiene Apple, no pele la fruta.
Almuerce a más tardar a las 12.30 o 1 a más tardar. Tenga una comida completa Roti, dal, arroz, vegetales, ensalada, suero de leche. La verdura debe hacerse en menos aceite.
Use sal de roca en su comida.
Si quieres comer cualquier dulce como kheer o halwa, hazlo sin azúcar natural o la mejor manera es el azúcar moreno orgánico.
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Tenga su té libre de azúcar junto con un refrigerio como poha o upma antes de las 4.30 pm.
Haga su comida a las 7.30 u 8. Evita el arroz en este momento.
Se dice que las papas deben evitarse, pero si la consumes asada o al horno, en realidad es muy buena.
La batata al horno también es muy saludable.
Coma una verdura verde diariamente en su almuerzo.
Coma almendras remojadas a primera hora de la mañana, también puede tomar nueces.
Tome una taza de leche caliente con cúrcuma antes de irse a dormir por la noche, es bueno para su corazón y evite el accidente cerebrovascular.
Remojar las semillas de methi en el agua por la noche y consumir las semillas junto con el agua por la mañana, también es beneficioso para controlar a los diabéticos.
