A menos que tenga un problema de peso, no debe preocuparse por la ingesta de calorías o carbohidratos.
Si está corriendo mucho, entonces necesita mucha glucosa para obtener energía para alimentar su actividad.
Recomiendo encarecidamente que aplique un estilo de alimentación intuitivo donde coma cuando tenga hambre y se detenga cuando esté satisfecho. Si adoptas este estilo de alimentación consciente, podrás correr, disfrutar de la vida y mantener tu peso natural saludable. Para aprender más sobre la alimentación intuitiva y sus 10 principios básicos (no coma lo que quiera cuando quiera):
